随着信息技术的迅速发展，互联网已成为当代大学生日常生活中的重要组成部分，为大学生提供了丰富的信息资源，同时也构建起了共享交流平台。与之相伴生的是，网络开始对大学生心理健康产生诸多方面影响。基于此，深入研究网络环境对大学生心理健康的影响，并探寻科学的干预策略，对于构建现代大学生心理健康体系具有重要意义，有待深入研究和探索。

　　网络环境对大学生心理健康的积极影响

　　有助于扩展信息来源。互联网作为现代信息传播的重要工具，为大学生提供了一条获取信息资源的便捷渠道。在网络环境下，大学生可以通过网络查找资料、观看在线课程等，可以实现多样化学习目标，可以利用零散时间提高学习效率。大学生通过校园网络可以通过访问在线图书馆、学术数据库，获取最新学术研究成果。与此同时，除了在提供学习便捷性外，现代互联网还为大学生提供了更丰富的学习资源，可以满足不同学生的学习需求。此外，还可以通过网络与其他地域学生进行互动，进一步拓展自身视野。由此可见，现代互联网具有开放性特征，可以帮助大学生获得多种学习信息，打破传统学习模式的局限，进一步构建多元知识结构，完善心理健康教育体系，提升学生的综合素养。

　　有助于促进社会交往。当代互联网为大学生搭建了一个广阔的社交平台。学生可以通过网络媒体与外部联系，不断扩大自身社交圈。具体到应用实践中，包括微信等社交媒体不仅可以用于日常交流，还可以用于传输、查阅学习资料等，学生通过建立学术讨论组也可以进一步强化学习效果。在当今社会，互联网社交技能也是一项需要掌握的重要技能，从社会发展实践来看，越来越多的社交活动都依赖于互联网，学生可以通过参加在线活动强化沟通交流能力。毋庸置疑，现代互联网技术正不断帮助大学生扩展社交圈，学生可以通过加入兴趣小组结识来自不同背景的人，提升社交丰富性，进一步引导大学生融入当前教育体系当中。

　　有助于提供心理支持。互联网可以为当代大学生成长提供一定的心理支持，帮助大学生获得专业心理知识，提升自身心理健康水平。从现代网络运行实际来看，互联网不仅可以为学生提供具有高度便捷的心理咨询服务，还可以帮助大学生找到情绪抒发点，通过共同兴趣组织实现心理纾解目标。具体而言，大学生通过在线互助平台可以与其他有相似经历的人分享自己感受，获得情感上的支持，从而缓解心理压力。此外，现代互联网可以为大学生提供心理健康学习资源，帮助学生掌握有效的心理调适方法，可以通过观看心理健康讲座、阅读心理健康文章学习如何应对压力，更好的适应当今高校教育发展需求，培养现代高素质人才。

　　网络环境对大学生心理健康的消极影响

　　容易出现沉迷网络情况。长时间沉浸在网络环境中容易导致互联网依赖情况，可能对大学生的心理健康产生负面影响，甚至可能导致焦虑、抑郁情绪出现，久而久之容易到学生心理产生不良影响。与此同时，过度接触和沉浸于网络可以导致自我效能感下降的问题。自我效能感是个体对自己完成任务、解决问题能力的认知。少数大学生由于长期沉溺于虚拟世界，容易忽视现实生活中的责任，导致他们在面对现实生活中的挑战时缺乏认知。自我效能感的下降不仅会影响学习工作表现，还会进一步加剧他们的心理压力。此外，多度利用网络会导致大学生社交功能受损。长期沉迷于网络容易导致大学生社交技能的退化，影响学生的心理健康，进一步导致他们对网络的依赖，制约了学生心理素养的提升。

　　信息过载产生负面心理效应。信息过载指个体在短时间内接收到过多的信息，导致其无法有效处理，进而产生心理情绪。在当今的信息社会中，大学生每天面临大量的信息内容，容易出现信息过载现象，会导致大学生的心理压力增加。大学生面对大量的信息常常感到无所适从，无法有效消化这些信息，会导致他们感到压力倍增，进而产生焦虑情绪。长期处于这种高压力状态下会对心理健康产生负面影响。与此同时，研究表明，信息过载会导致个体的注意力下降。大学生面对大量的信息容易分散注意力，不仅容易影响学习效率，还会导致记忆力下降，进而影响他们的学业表现。此外，大量信息会进一步影响学生的自我效能感，会对学生未来发展产生负面影响。

　　过度以来网络导致社交孤立。从实践发展来看，尽管互联网提供了便捷的社交平台，但一些大学生过度依赖网络交流，忽视了现实生活中的人际交往。人际关系发展对个体心理健康具有重要影响。如果长期处于社交孤立状态，会导致学生缺乏情感交流，往往会进一步加剧抑郁情绪，导致屋面情绪的累积。需要注意的是，过度依赖网络交流也会导致社交技能退化，很多大学生沉浸在虚拟世界中，缺乏面对面交流的机会，制约了社交技能的提升，导致他们在现实生活中存在沟通交流障碍，进一步导致社会关系疏远，使得大学生出现社交孤立情况。

　　网络环境下优化大学生心理健康教育的实践策略

　　注重网络素养教育。在大学生心理健康教育过程中，从学校角度来看，应当发挥主导作用，开展系统性网络素养教育，要引导大学生认清过度沉迷网络的负面效应，是提高其自我保护能力的关键。要开展有针对性的网络素养课程，避免信息过载引发心理压力等问题。同时，学校还应加强心理健康教育，帮助学生树立正确的心理健康观念，增强他们的心理调适能力，进一步提高学生的自我控制能力，帮助学生在面对网络环境中的各种挑战时采取有效的应对措施。在教育实践中，学校还可以组织各种形式的实践活动，通过理论与实践相结合的教育方式提升学生网络素养，助力大学生全面成长。

　　探索提供心理支持。学校应设立心理咨询机构为大学生提供专业的心理服务，可以通过个体咨询、团体辅导、心理健康讲座等多种形式帮助学生缓解因网络而产生的心理压力。在实践中可以借助互联网平台提供在线咨询，通过线上线下相结合的服务模式更广泛地覆盖学生群体，实现科学指导、精准教育目标。此外，学校还应定期组织心理健康筛查，及时发现有心理问题的学生并及时进行干预。要探索建立心理健康档案，跟踪学生的心理健康状况，提供个性化的指导，进一步提升学生的心理健康水平，帮助他们应对网络环境带来的挑战。

　　家校合作强化教育。家校合作是维护大学生心理健康的重要保障。家长应关注大学生的网络使用情况，与学校保持密切联系，共同引导大学生合理使用网络。家长与学校之间应保持畅通的沟通渠道，及时分享和反馈孩子的网络使用情况，共同制定针对性的解决方案。在家校合作中，家长和学校还可以共同组织一些课外活动，帮助学生转移对网络的依赖，增强他们的现实社交能力。通过构建全方位、多层次的家校合作模式，有助于全面提升大学生的心理健康水平，减少网络环境带来的消极影响。

　　外部净化网络环境。建立健康的网络环境有助于进一步减少网络环境的消极影响。在实践中，应加强对网络环境的监管，制定相关法律法规，打击网络欺凌、虚假信息等不良现象，营造一个健康、安全的网络环境。互联网企业应履行社会责任，为大学生提供一个良好的上网环境。应加强对网络平台的监管，严厉打击传播不良信息行为。互联网企业应加强技术创新，利用大数据、人工智能技术过滤不良信息，为用户提供一个安全、健康的网络使用环境。此外，社会各界应共同关注大学生的网络环境，积极参与网络健康建设，提高公众对网络健康问题的认识，倡导健康的网络使用习惯，有效减少网络环境对大学生心理健康的消极影响，营造一个有利于大学生健康成长的网络环境。

　　综上所述，网络环境对大学生心理健康存在多方面影响，在教育实践中，为了有效应对网络环境对大学生心理健康的负面影响，需要学校、家庭、政府和社会各界的共同努力。通过提高网络素养教育、提供心理支持服务等多种方式构建社会支持系统，帮助大学生更好地应对网络环境的挑战，提升高校心理健康教育综合水平。（作者：黄阿娜，石家庄学院讲师，研究方向：思想政治教育。）