5月12日是国际护士节，今年我国护士节主题为“我们的护士，我们的未来：赋能护士，守护生命”。

　　护士是医疗战线的守护者，却常因高强度工作、情感压力、职业风险等因素，成为心理健康问题的“高危人群”。数据显示，我国超70%的护士存在心理压力，焦虑、抑郁、职业倦怠等问题较为常见。

　　今天，让我们共同关注护士群体的心理健康状况，致敬最美的白衣天使。

　　护理人员的“心理战场”：压力从何而来？

　　护士的工作压力远超想象。她们需要承担高强度的临床任务：昼夜颠倒的排班、繁重的护理操作、紧急情况应对，让身体长期处于“待机”状态；她们的工作需要直面生死与情感冲击：目睹患者痛苦或离世、处理医患矛盾、承受家属的焦虑与期待；她们还需要应对职业风险与发展压力：感染风险、偶尔发生的暴力事件，以及职业晋升、继续教育等带来的持续心理负担。

　　长期高压下，护士容易出现焦虑、失眠、情绪低落，甚至出现离职倾向。更值得警惕的是，心理问题若未及时干预，可能发展为抑郁症、焦虑症，严重影响其职业效能与生活质量。

　　护理人员的“心理防护指南”：从自我关怀到科学干预

　　学会“自我关怀”：在排班允许的前提下，护士群体要保证基础休息，利用碎片化时间进行放松练习，比如通过运动、音乐、阅读等放松身心。

　　建立支持系统：主动与信任的同事、家人或朋友倾诉，参加医院组织的团体心理辅导，分享职业困惑与情绪负担。

　　掌握科学的情绪调节技巧：比如正念冥想、深呼吸练习、时间管理、认知重构等方法。

　　必要时寻求专业帮助：当持续出现情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲改变或工作效率下降超过两周，应主动前往心理科或精神科就诊。医生会根据情况制定个体化方案，包括心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗。需要用药时，应遵医嘱选择安全性高、副作用小的药物，切勿自行用药或听信“偏方”。近年来，临床中常用的解郁除烦胶囊，是在络病理论指导下研发的创新中药，经过大量临床和基础研究证实具有多通道作用和良好的抗抑郁焦虑效果、可保护神经细胞、增强神经元突触可塑性，改善神经内分泌系统紊乱，缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠质量，且纯中药成分，安全性良好。

　　社会共筑“支持网”：让关爱落在实处

　　关爱护士不仅是道德呼吁，更需要整个社会的行动。

　　医疗机构：优化排班制度，保障休息时间；定期为护士群体提供心理培训与咨询通道。

　　公众：尊重护士工作，减少不必要的冲突与误解，一声“谢谢”，足以温暖疲惫的心。

　　家庭：给予理解与陪伴，肯定其职业价值，帮其分担生活压力。

　　白衣天使的翅膀，也需要温暖的托举。值此国际护士节之际，呼吁全社会共同关注护体群体心理健康，让每一位医护人员都能在温暖与关怀中继续绽放光芒。