近年来，跑步猝死、马拉松猝死等新闻不时见诸媒体，有人据此对跑步或运动与猝死的关系产生担忧。

　　上海辟谣平台援引数据分析：要明确的是，跑步本身不是猝死的元凶，不当运动叠加潜在基础疾病，才是引发猝死的核心诱因。

　　2025年国际顶级医学期刊《JAMA》发表的覆盖2931万马拉松、半程马拉松完赛者的研究显示，赛事中心脏骤停发生率仅为每10万人0.54-0.60例，其中死亡发生率仅0.20/10万，约1/50万；国内马拉松赛事猝死率约0.44-1.54/10万，与国际数据基本一致。作为对比，我国普通人群年心脏性猝死率约40/10万人，是马拉松赛事风险的近70倍——换言之，跑步不需要“背锅”。

　　更值得注意的是，权威研究证实，长期规律跑步可降低心血管死亡率20%至40%，规律运动人群的总体猝死风险远低于久坐不动人群，后者猝死风险是前者的5倍以上。

　　广东省清远市人民医院曾发文提示：一般来说有氧运动有利于心肺耐力的提高，提高心肌收缩力，增加每分搏出量，降低休息时的心率，促进血液循环，加速体内代谢废物的排出。但过于剧烈的运动，特别是对于身体有疾病的人群而言，则容易导致心源性猝死和急性心肌梗死。

　　因此，运动得有一个“剂量”，要量力而行，“最好清楚自己的心肺能力和所能承受的最大运动量。很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心脏骤停，引起生命危险。”（记者 韩璐）