2022年10月29日是第17个世界卒中日，今年的宣传主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”。

　　脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果越好。患者在发病后应立即送达附近的卒中中心或具有救治能力的医院，得到规范的治疗，可增加恢复的机会，提高生活质量。

　　“中风120”口诀是一种迅速识别脑卒中并即刻行动的策略，即“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察，怀疑是脑卒中，要立刻拨打急救电话120。

　　血压管理很重要，血压与脑卒中密切相关，未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

　　脑卒中是可防可治的，脑卒中可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效的防治脑卒中。

　　日常生活行为要注意以下7点： 1.清淡饮食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油。 2.适度增强体育锻炼，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。 3.克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等。 4.防止过度劳累。 5.注意气候变化。 6.保持情绪平稳。 7.定期进行健康体检，发现问题早防早治。（光明网编辑牟舒琳整理 来源：中国疾控中心慢病处）