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“十五五”规划纲要明确将健全社会心理服务体系和危机干预机制纳入民生保障重点任务，锚定从疾病诊治向全人群、全周期心理健康守护转型的发展方向。
2026年3月，国家卫生健康委、中央社会工作部等25部门联合印发《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》，部署5个方面共18项任务，提出到2030年基本健全覆盖全人群、全生命周期的社会心理服务体系和危机干预机制。
随后，国务院印发的《国民健康“十五五”规划》进一步明确“健全心理健康和精神卫生服务体系，支持有条件的基层医疗卫生机构开设精神（心理）门诊”。
立足“健康中国”战略全局，国家持续推进心理健康促进行动，对覆盖人群全生命周期、兼顾情绪困扰早期识别与专业服务可及的一体化心理健康保障提出更高标准。
在此背景下，光明健康联合国家心理健康和精神卫生防治中心，共同策划推出《心理话》系列AI漫剧和主题科普长图，引导公众正视情绪困扰、破除认知误区、主动寻求专业帮助，推动家庭、学校、用人单位织密心理健康支持网络，助力全社会共建全方位、全周期的心理健康守护体系。
故事梗概
初二女生林晚月考从班级前十跌到一百名开外。不是不会，而是一进考场就手抖、心跳、大脑空白，会做的题变成“不认识的字”。妈妈偷偷求来文昌塔，逼她每晚听“提分冥想音频”，越念她越慌。雨夜，她躲进街角的桥东便利店，店主阿光递上一杯热食，常客白医生放下茶杯……集尾，妈妈把文昌塔收进了柜子最上层，店里的小黑板添了第一行字：“最后那道大题，做出来了。”
知识清单
考试焦虑：大脑把考场误判为“危险现场”，触发“逃命模式”，负责调取记忆的仓库临时关门，不是想考好就能考好。
典型信号：只在该场景出现的强烈紧张；手抖、心慌、出汗、大脑空白；以及回避行为：装病、藏卷子、推掉同学聚会等。
分界线：紧张担心人人有；持续两周以上且明显影响学习生活，建议专业评估。
破除谣言：考前默念“我是最棒的”没有用，越用力暗示越觉得自己失败。
就医路径：可以先拨打全国心理援助热线12356；监护人陪同，前往儿少精神科或临床心理门诊，先排除躯体原因，再做情绪评估。
治疗信息：认知行为治疗（CBT）可帮助“警报器脱敏”；必要时短期用药，遵医嘱。
联合出品
监制 李然
策划 郝梦晗
制作 郝梦晗 沈甜
审核专家
武汉市精神卫生中心儿童青少年科二病区主任、副主任医师 冯映映
北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心教师、研究员 吴洪健
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