今年9月20日是第38个全国爱牙日，主题为“健康口腔，健康生活”，副主题为“少年护牙筑根基，老年健齿享安康”，倡导大众建立全生命周期口腔健康管理理念，推动口腔健康与全身健康协同发展。

　　口腔是消化系统的起始端，也是呼吸系统的重要门户，口腔健康直接影响全身多个器官。不少人却把口腔问题简单当成牙疼、牙龈出血的局部小毛病，口腔保健不能等到疼痛才就医，而应当贯穿人的一生，不同年龄段各有侧重。

　　少年护牙，筑牢口腔健康根基

　　儿童青少年正处于口颌系统发育关键窗口期，乳牙逐步替换为恒牙，颌骨快速生长，牙齿排列、咬合习惯逐步定型。部分家长存在认知误区，认为乳牙终归要替换，蛀了也无需治疗。殊不知乳牙龋坏放任不管，除了造成牙痛、进食困难，还可能损伤下方恒牙胚，造成恒牙发育缺陷，埋下错颌畸形、恒牙龋齿等长期隐患。

　　日常生活中，青少年要坚持早晚规范刷牙，掌握巴氏刷牙法，每次至少2分钟，保证每一颗牙齿的内侧、外侧以及咬合面都清洁到位。饭后漱口，及时清除食物残渣；若进食酸性食物或碳酸饮料，可先漱口，间隔约30分钟再刷牙。尽量减少甜食、碳酸饮料摄入，糖分经口腔细菌分解产生酸性物质腐蚀牙体，碳酸饮料本身的酸性也会侵蚀牙釉质。除了居家清洁之外，建议每半年进行一次口腔检查，龋高风险者可每3—6个月检查一次，做到问题早发现、早干预，守护少年口腔根基。

　　老年健齿，认清误区守护全身健康

　　步入老年，口腔与全身健康的关联愈发紧密。伴随年龄增长，牙周组织自然老化，牙周炎、牙齿缺失十分常见。“人老必然掉牙” 是陈旧误区，牙齿松动脱落多由疾病引发，并非衰老的必然结果。牙齿缺损后若不及时修复，咀嚼能力下降，老人会刻意避开肉类、蔬果等食物，长期饮食受限，容易出现营养摄入不足，降低身体抵抗力，还可能引起邻牙倾斜、对颌牙伸长等问题。

　　我们还需要充分意识到，口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病互为风险因素。牙周慢性炎症释放炎症因子进入血液循环，加重全身炎症；而糖尿病患者抵抗力弱，牙周更易感染，牙周病治疗难度随之上升。老年朋友切勿忽视口腔护理，牙齿减少或佩戴假牙也不能放弃清洁，余留牙、假牙都要做好维护，遇到牙周不适、牙体缺损，务必前往正规口腔科就诊，同时坚持定期口腔检查。

　　居家护齿，理性用好口腔护理产品

　　做好居家牙齿清洁，基础是正确刷牙，并配合牙线、牙缝刷，选对牙膏是重要辅助。日常可优先选用含氟牙膏，氟化物能够抑制牙釉质脱矿、促进再矿化，有效预防龋齿，适配多数人群日常使用；儿童应在家长监督下使用并控制用量，高氟地区可遵医嘱。此外，市面上抗过敏、护龈、美白等功效牙膏，可结合自身口腔状况按需选择。但要认清：美白牙膏主要去除外源性色渍，不能改变牙齿本色；功效牙膏只是护理用品，不是治疗药物。一旦出现反复牙龈肿痛、持续牙痛、频繁牙齿敏感，不能寄希望于更换牙膏解决病痛，这往往提示存在蛀牙、牙周炎等器质性病变，应当及时就医，牙膏仅可作为治疗后的辅助护理手段。

　　口腔健康是全身健康的重要基石，关乎生活品质。护牙不分年龄，少年筑牢根基，老年守住齿健，把日常清洁、定期检查落实到生活中，科学选用护理产品，才能守护好一口好牙，拥抱健康美好生活。（作者：空军军医大学口腔医院 副主任医师 关玲霞 空军军医大学口腔医院 主治医师 王毅萱 光明网记者沈甜整理 ）