强降雨来袭，城市内涝、山洪滑坡、车辆涉水……这些看似遥远的险情，往往就在一次“没想到”的暴雨中骤然发生。居家时，水位倒灌可能瞬间切断退路；驾车时，一片积水或许就是吞噬车轮的陷阱；徒步时，看似稳固的山坡随时可能松动滑落。危险从不提前预警，它藏在低洼处的暗流里、躲在歪斜的电线下、潜伏在每一次“应该没事”的侥幸中。

　　当面对暴雨和洪水来临，能否在第一时间做出正确抉择，直接关乎生死。为此，光明网健康频道推出AI应急避险科普指南，聚焦强降雨及次生灾害的应对策略，系统拆解“防、躲、跑、喊”四字避险要诀，并针对居家、户外、驾车三大场景逐一划重点，帮助大家将科学避险知识内化于心。多一分准备，便少一分危急，愿这份指南助您和家人在风雨中从容应对，守住平安。

　　一、安全避险四字诀：防、躲、跑、喊

　　防：备齐物资，提前防范。

　　1.家中备好防灾急救包，放置手电筒、瓶装饮用水、压缩干粮、常用急救药品、应急口哨等。

　　2.雨天外出优先穿雨衣，雷雨天气避免使用金属骨架雨伞；车内配备应急物品，包括安全锤、手电、应急口哨等，车载灭火器放置在触手可及之处。

　　3.不依靠普通抱枕当作水上漂浮工具，吸水后的抱枕会增加负重风险。

　　躲：远离险区，就近避险。

　　非必要不前往山区、河谷等地质灾害高风险地区；遇到洪水时远离桥洞、地下通道等低洼处，尽快前往高地、结构稳固的楼房等安全地带躲避。

　　跑：科学撤离，选对方向。

　　室内出现洪水倒灌，第一时间向高处转移；

　　遭遇泥石流险情时，立即向与泥石流成垂直方向一边的山坡上撤离，切勿顺着山沟、河道向下逃跑；

　　行进途中留意路面塌方、沟壑，警惕上方滚落的石块、断枝。

　　喊：巧用信号，及时求救。

　　1.拨打救援电话，清晰说明所在位置、人员伤情、所需要的帮助等。

　　2.人群密集区域可高声呼救；偏僻地带或狭小空间内可敲击硬物发出声响。

　　3.白天可借助镜子等反光物反出光亮，夜间可用手电筒按照“三短、三长、三短”的节律发送求救信号。

　　二、多场景避险指南

　　居家避险：守好家中安全防线

　　1.暴雨来临前检查电路、燃气设施，必要时关闭燃气阀门与电源总开关；密切留意房屋漏雨状况以及室外水位变化。

　　2.地势低洼处的居民可在门口安放挡水板、堆放沙袋或堆砌土坎，做好隔水准备，必要时及时转移至安全区域，同时备好防灾急救包，做好随时撤离的准备。

　　户外出行：牢记通行要点

　　1.暴雨时段停止一切室外活动，尽快回到室内避险。外出避开窨井盖、深坑，切勿涉水渡河、过桥；多人同行可用绳索相互牵引。

　　2.遇见歪斜的高压线铁塔、低垂或断裂的电线，务必保持距离，避免触电风险；雷雨天气不要在树下、露天高地停留避雨。

　　驾车出行：严守涉水准则

　　1.行车途中遇到路面积水，若确认积水较浅，可低速缓慢通行；积水较深或深度无法判断时，立刻停车绕行，禁止强行涉水。

　　2.车辆一旦在积水中熄火，严禁二次点火；水位迅速上涨时，要果断弃车前往高处避险；车门无法开启时，可使用安全锤或座椅头枕的钢筋尖角击碎车窗逃生。

　　3.遇到强降雨千万别心存侥幸，不冒险涉水、不贸然前往危险地带。

策划出品

监制 李然

策划/AIGC制作 赵希

内容来源：中国疾病预防控制中心官方公众号，健康中国