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三伏天闷热潮湿，是夏季饮食养生、体态管理的关键时期。入伏后，很多人为了快速瘦身，习惯用瓜果代餐、刻意节食，还常常贪食冰饮、凉拌食物。这些不当的饮食习惯，不仅容易损伤脾胃、造成身体湿气堆积、虚胖水肿，还会影响身体健康。
当下网上三伏食疗方法五花八门，真假难辨，不少人对夏季日常怎么吃、祛湿怎么搭配、减脂期如何健康饮食存在诸多困惑。
为此，光明网健康情报局特邀国家一级公共营养师、黑龙江省营养师协会会长殳荣进行专题科普解读。殳荣将深度拆解入伏饮食常见误区，分享贴合日常的三伏膳食搭配方法，专门针对减脂人群给出科学、易践行的食疗养生建议，帮助大家吃对三伏饮食，养好脾胃、轻松控重，安稳度夏。
【本期专家】殳荣 国家一级公共营养师、黑龙江省营养师协会会长
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策划：沈甜 李然
剪辑/后期：沈甜 郝梦晗
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