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《健康中国行动（2019—2030年）》提出，心理健康是健康的重要组成部分，倡导公众重视睡眠健康、培养科学运动的习惯，强调每个人都是自己健康的第一责任人。在快节奏的现代生活中，尤其是复工复产稳步推进下，保持良好的身心状态，已成为保障工作效率、实现健康发展的基础。
春节假期已过去半个多月，仍有不少人仍感觉身体和状态尚未完全“归位”——睡不醒、起不来，肠胃堵、没胃口，上火、喉咙疼……这些不适让工作效率大打折扣。然而，即将到来的清明节小长假，又将是一次身心节奏的“小考”。假期放松过后，如何快速切换回工作模式，成为许多人面临的问题。为此，光明网健康频道特别整理了一份“身心复位清单”，通过直观有趣、轻松易懂的AI动画形式，帮助大众科学调整身心状态，提升健康意识，引导大家平稳过渡，让身体慢慢找回节奏。
策划出品
监制 高赛 李丹
策划 赵希
AIGC制作/剪辑 赵希
内容来源：综合自人民日报健康客户端、健康北京官方公众号
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