2025年10月，教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中明确强调，要“培育家庭和谐亲子关系”，将心理健康作为家校沟通的必讲内容，引导家长多陪伴多关爱，注重培养子女健康身心。为此，光明网健康频道联合北京回龙观医院共同策划推出《爱的成长课》系列科普短视频。本期，我们聚焦“孩子厌学”这一高频痛点，邀请心理科专家为广大家长提供科学、实用的育儿指导。不妨让我们把爱从“管束”调为“守护”，把对话从“说教”转为“倾听”，与孩子一同健康成长。

　　【本期话题】孩子总说不想上学，什么样的程度需要家长引起重视，并进行科学干预？

　　嘉宾观点：当孩子出现厌学、拒学的情况时，家长首先要做的是弄清楚背后的具体原因。这就需要家长和孩子进行一次深入的沟通，了解孩子到底是在学习上遇到了困难，还是在学校和同学发生了矛盾或摩擦，又或者是觉得老师布置的任务太重、难以胜任。

　　如果通过沟通，问题得到了解决，那么孩子的厌学情绪一般也会随之缓解。但如果沟通之后问题依然存在，家长就需要进一步观察和评估，看看孩子是否还存在其他情绪或行为方面的问题。比如，孩子是否长时间闷闷不乐、不开心，一提到上学就容易哭泣，或者容易发脾气、和家长起冲突。行为上有没有出现摔东西、砸东西，甚至更严重的自伤或自残行为。如果出现了这些情况，家长一定要高度警惕，孩子可能存在抑郁、焦虑等情绪障碍，这时就需要及时带孩子到精神心理专科机构，由专业医生进行评估和诊断。

　　如果孩子只是轻度的厌学拒学问题，家长可以先从生活方式入手进行调节。比如鼓励孩子进行规律的户外体育活动，像慢跑、快走，或者是羽毛球、乒乓球这类挥拍运动。体育活动本身就能有效缓解孩子的焦虑和抑郁情绪。另外，多晒太阳也是一个很好的方式。阳光能够促进孩子大脑神经递质的改变，帮助改善睡眠，让孩子晚上睡得更香、更踏实。

　　【本期嘉宾】北京回龙观医院心理科副主任医师 杨兴洁

学术指导单位

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监制 高赛 李丹

记者/剪辑 赵希

摄像/后期制作 孙鹏宇