今年世界心脏日（9月29日）传递的核心理念是“律动不息”（Don't Miss a Beat），呼吁大家能够了解心脏相关疾病，强调心脏健康需要长期关注和日常呵护，并主动采取行动守护心脏健康。

　　近年来心脏病越来越年轻化。压力大、生活不规律、饮食不健康等因素，都可能引发心脏问题。高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，也会成为心脏病的危险因素。

　　专家提醒，秋分过后，昼夜温差逐渐加大，心血管疾病患者，特别是免疫力较低的人群，更需注意“护心”并警惕感染性疾病侵袭。

　　当前，我国心血管疾病患病人数约3.3亿，发病率随年龄增长而上升。中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师高莹表示，气温波动大时，人体生理调节、血管状态及基础疾病控制都可能受到影响，易诱发高血压急症、急性心肌梗死等血管事件。

　　想要守护心脏健康，先要弄清楚哪些因素会带来威胁。有些影响心血管健康的因素，是无法改变的，如高龄、家族遗传因素等。因此，大家更应该关注的是可以改变或控制的危险因素。

　　第一，警惕“三高”：高血压、高脂血症和高血糖。高血压会持续冲击血管壁，让血管逐渐失去弹性；血脂高会导致胆固醇等脂质斑块在血管内沉积，堵塞血管；高血糖则会损伤血管内皮。

　　第二，吸烟。烟草烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，促进血栓形成。

　　第三，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，不仅会让身体代谢紊乱，还会增加心脏负担。

　　此外，久坐不动，高盐、高脂、高糖饮食，长期过量饮酒以及精神压力，也会损害心血管系统。了解心血管疾病的危险因素，就像拿到了一张守护心脏健康的“地图”，它清晰地指明了我们需要努力干预的方向，如戒烟限酒、合理饮食、科学管控体重等。

　　守护心脏，需要我们长期管理、并且从认知迈向行动。在这个世界心脏日，让我们行动起来，守护好每一次心跳，让心跳律动不息。(内容综合自：新华社、人民网、健康中国官方公众号，记者赵希整理)