今年全国爱牙日的主题是：“口腔健康，全身健康”，其中 “减糖控体重，护牙促健康”更是重中之重。

　　本期节目，光明网健康频道邀请空军军医大学口腔医院口腔预防科副主任郭皓，为各位网友科普糖对于口腔健康的影响，帮助大家更科学有效地保护牙齿。

　　高糖饮食与多种口腔疾病的发生发展都密切相关，包括龋病和牙周病等常见疾病。

　　龋病的发生是细菌、食物、患者本身和时间共同作用的结果，其中糖的摄入会为细菌提供营养成分，促使大量的酸产生，破坏牙齿最外层的牙釉质结构。对于牙周病，牙菌斑是其最重要的致病因素，而糖可以促进牙菌斑的形成，最终形成牙石，不断刺激牙龈，引发牙龈的红肿与出血。

　　除了糖的摄入量外，口腔卫生习惯等多种因素都与口腔健康息息相关。因此，要想减少糖对于口腔健康的影响，我们就需要从饮食习惯和日常护理这两手抓起。

　　在饮食方面，我们应减少含糖食品和饮料的摄入。可以用水、无糖茶代替碳酸饮料和果汁；对于甜味的需求，优先选择新鲜水果食用，其中的纤维和水分有助于牙齿的清洁。

　　对于日常护理，应保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙2次，每次不少于2分钟，睡前刷牙尤为重要；每天应使用牙线清理牙间隙等牙刷无法到达的区域。同时建议每半年至一年进行一次口腔检查与洁牙，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　口腔健康需要我们每个人的关注与行动，希望在大家的共同努力下，可以进一步提高我国的口腔健康水平，让每个人都能拥有健康牙齿，绽放自信灿烂的笑容。

联合出品

策划/采访：沈甜

制作/后期：吕蒙 南婷 李西军