冬季是心脑血管疾病高发期，此时人的血管收缩，血压升高，加上由于天气逐步干燥，饮水不足等都会增加心脑血管疾病的风险。

　　近期，在国家卫健委例行新闻发布会上，中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明提醒，45岁以上的人出现头晕、胸闷、不舒服的症状，尽管以前血压、血糖、血脂是正常的，也要进行监测，如果有较大幅度的波动，请及时就医。

　　秋冬季为何易发心脑血管疾病？

　　在气温下降的季节，人们往往会摄入更多高热量食物，这可能引起胆固醇和血脂升高，也增加了心脑血管疾病的发病率。

　　同时，秋分日后，北半球昼短夜长，日照时间减少，会影响人的情绪，情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。

　　常见的心脑血管疾病有哪些？

　　常见的心脑血管疾病包括：脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。

　　如何预防心脑血管疾病的发生？

　　秋冬季大家注意：

　　一要注意保暖，避免长时间暴露在低温寒冷环境中。

　　二要均衡膳食，提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，每天摄入不超过1个拳头大小的肉；两个拳头大小的主食；三个拳头大小的水果，四个拳头大小的蔬菜。

　　三要适度运动，如散步、打太极等，以促进血液循环。

　　四要保持良好的心态，避免情绪波动。

　　五要定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者，如出现明显波动，及时就医。

　　如何识别脑血管意外？

　　脑血管意外，也就是脑卒中，是一种急性脑血管疾病，以缺血性脑卒中为主。

　　脑卒中的救治如同跟时间赛跑，它的救治黄金时间窗4.5小时，要求4.5小时以内到达能够具有卒中救治能力的医院救治。到医院后做一些CT检查，就能够初步判断是脑出血和脑血栓，一旦是脑缺血、脑血栓就要进行溶栓治疗，这是世界上公认的最有效的治疗手段。所以说时间非常重要，要求我们尽早识别、尽早转运、尽早接受溶栓治疗。

　　识别脑卒中典型症状，请大家记住“120”口诀：

　　“1”是指看一张脸，即看他的面纹是否对称，有的人会出现口角两边不对称或一边的面纹变浅。

　　“2”是两只胳膊或两条腿，看他走路是否发飘，一侧胳膊是否无力。

　　“0”指聆听，即看他说话是否不利落。

　　突发脑血管意外该怎么办？

　　一旦出现上述任何一项症状，患者及家属应立即拨打120急救电话，尽快将患者送到有救治能力的医院。目前，多数医院都已建立了脑卒中救治绿色通道，可以对脑卒中患者进行有效救治。

　　等待急救车到来前，要避免几个错误行为：

　　第一，他人不要随意搬动患者，不摇晃、不刺激；

　　第二，不大声叫喊，大声叫喊会导致患者紧张，进而使其血压升高，引起更严重的问题；

　　第三，不喂药、喂食。很多脑卒中患者，长期血压、血糖、血脂没有得到有效控制，或没有遵医嘱服药，此时给他服用降压药、阿司匹林等会影响救治。

　　哪些人更容易发生脑血管意外？

　　脑卒中危险因素包括：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、脑卒中家族史，以及吸烟酗酒和其他不健康的生活方式等。

　　具备以上一种及多种危险因素，既往有脑卒中史、短暂脑缺血发作者，是脑卒中的高危人群。

　　脑卒中是一种可防可治的疾病。大家要养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可有效防治脑卒中。

　　脑血管疾病患者后期如何制定康复计划？

　　脑卒中之后的康复治疗是除了溶栓之外最有效的治疗手段。脑卒中在急性期后，应该尽早在病情平稳之后开始康复治疗。几个观点需要跟大家要澄清。

　　第一，卒中之后的康复治疗应该由神经治疗专业团队来进行，普通的理疗团队难以达到卒中的有效康复治疗。

　　第二，康复治疗要越早越好，病情稳定24小时之后就进行康复治疗。

　　第三，康复治疗是个体化的、长期的，有些轻中度的患者能够恢复到正常生活自理水平。出院后回到社区，除了要自我康复之外应该定期找康复师调整康复姿势，不是说胳膊腿越有劲越不残疾，恰恰是不正确的康复姿势，会增加残疾可能。

　　第四，预防在住院期间长期卧床所引起的并发症，同时注意慢性病的预防。有些人认为在康复期间把以往的慢性病防控药物停掉，导致一边康复、一边发生新的中风。

　　家人要关注患者的康复效果，给患者更多的关心关爱，心理上的关心和支持可避免患者焦躁，是得到良好康复效果的重要保障。（记者 姬薇）