糖尿病是我国第一大慢性病，成人患病率约为10.9%，其中约有1.14亿成年2型糖尿病患者。未来，这一数字还有可能攀升。在糖尿病及糖尿病前期的预防和控制中，生活方式干预(包括饮食治疗和加强运动等)所起的作用是无可替代的，尤其饮食治疗不仅可以帮助控制血糖，在预防高血压、血脂异常及心血管疾病方面也有重要的作用。因此，大多数人都会将生活方式干预用于2型糖尿病早期治疗。

　　然而，由于生活方式干预后仍残留较多发病的剩余风险，且在某些人群中可能存在长期坚持的实际困难，许多2型糖尿病患者还是需要借助于药物干预来控制病情。用药后的一部分患者往往存在一个误区，在药物干预后就放松了生活方式干预，对此，来自国内先进的糖尿病慢病管理机构——宜糖诊所的资深内分泌医师提醒“糖友”，生活方式干预应该贯穿于2型糖尿病治疗始终。

　　宜糖诊所资深内分泌医师指出：“生活方式干预在2型糖尿病治疗中有着非常重要的作用，不管在前期还是药物干预之后，都应坚持。主要是要制定一个简单易行的、有效的、能够长期坚持的计划，要对大家来说比较合适、能够接受、能够长期坚持，这是非常重要的一点。因为如果计划制定得过于严格，限制饮食，运动强度过大，患者上班时间比较忙，没时间做运动，就执行不了，若太轻描淡写又没有效果。因此我们应该找到一个合适的度，追求科学性和可行性的统一，国际上也认可中等强度的生活方式干预。”

　　宜糖诊所资深内分泌医师表示，关于规定合理的度，肥胖和非肥胖是分开的，对于非肥胖的人群，我们主张不喝饮料，不吃肥肉，适当限制主食；对于肥胖者，要规定一个热卡摄入量，根据不同的劳动强度，减低主食和体重，逐渐减体重 1~2kg 每月，不建议快速减肥，不然也会反弹。运动也要增加一些，国际上推荐“little is better than nothing”，旨在鼓励大家能做一点比不做要强，逐步改善。

　　比如，每周至少运动150分钟，也就是两个半小时，可以根据自己的时间规律性分配，每天运动30分钟，运动5天，每天的30分钟可拆成3次10分钟或2次15分钟。只要记住一点原则，每次的运动时间不要小于10分钟。但是我们也不鼓励特别强的运动，因为过强的运动，对高血压等心血管疾病的患者，年龄大的患者是有风险的，运动我们提倡中等强度，不要求运动时的心率，要求体重减轻也不是强制性的，要逐渐减重，这样才会长期坚持下来。这样一来，中等强度的生活方式干预能够长期坚持。”

　　总而言之，不管是2型糖尿病早期治疗还是后期药物干预后的治疗，都需要系统性管理。据了解，宜糖诊所将糖尿病的药品、诊所、药房、物流、移动健康服务平台与线下医疗服务紧密结合,由资深内分泌医师、营养师、护理师提供专业服务，为患者建立连续性血糖记录和风险评估，并实时获取患者血糖监测信息,结合患者生活习惯，提供“线上+线下”的全方位健康管理方案，还与三甲医院建立基层首诊和双向转诊，从而帮助糖尿病患者更好地控制好血糖，大大提升其生活品质，相信，将会是糖友们一个更好的选择哦！

[责编：李超]