“十五五”规划纲要提出“推动从以治病为中心向以健康为中心转变”，同时结合“要让收藏在博物馆里的文物、陈列在广阔大地上的遗产、书写在古籍里的文字都活起来”的传播要求，值全民健康素养宣传月之际，光明网健康频道策划推出AIGC系列漫剧《非遗里，原来生活这么美》和原创非遗MV《生生不息》，将非遗文化与健康生活做意象跨界，用AIGC技术转译传统文化中的健康知识与生活美学，以青春语态讲述健康中国故事。

　　该系列短片从传统运动、节气民俗、时令饮食、传统文化等角度讲述，根据国家非遗真实人物故事改编，共融入展示30多项国家级非物质文化遗产。旨在展现当前快节奏社会生活下年轻一代普遍存在的亚健康、情绪内耗与养生焦虑，聚焦青少年学生、都市白领、新手家庭、银龄长辈等群体，以国家级非遗文化作为“见人见物见生活”的生动叙事载体，采用年轻受众喜爱的视觉语法与传播节奏，演绎中国传统文化中的健康知识和生活智慧，激活文化认同，赋能健康素养提升。

　　【故事梗概】

　　这是一位在大城市打拼三年的青年，最后进山又下山的故事。他工作勤奋，每天早出晚归、熬夜千日，攒下六万块积蓄，却被电信诈骗一夜卷走，加上一份比KPI还红的体检报告，身体和心理双双亮起红灯。那一刻，他意识自己这台“人型永动机”，好像快没电了。

　　26岁的他带着空虚迷茫与焦虑不甘辞职了，走进大山里修身养性，想寻找生活答案与人生方向。一日，他山中偶遇一位老者，老者一眼看穿他的症结——“只动不静”，于是带他习练太极，教他“虚灵顶劲”“气沉丹田”“舍己从人”“顺势而为”等太极章法。在一呼一吸、一开一合之间，青年身心舒缓，情绪也逐渐安定下来。

　　最后，青年下山，一次机缘巧合得知了老者的人生故事，他曾于45岁身患重病，因太极重新站起，后义务授拳、弟子逾万，如今归隐山间，终其一生都期盼将这份人生“太极智慧”传递给迷途中的年轻人们。

　　【非遗知识集】

　　太极拳于2006年入选首批国家级非物质文化遗产（传统体育、游艺与杂技类）。2020年12月，太极拳正式列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》，成为中国传统武术中首个入选世界非遗的项目。太极拳基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学，形成了一套内外兼修、刚柔相济的拳法体系。它不仅是武术，更是一种修身养性、调节身心平衡的功法。

　　太极拳身形要领的核心口诀，剧中老者形象地演示了“虚灵顶劲”和“气沉丹田”这两条。虚灵顶劲，要求头顶百会穴轻轻上领，如有一根细线向上提悬，使精神提起、头部端正、气血畅通。剧中“像有人提着你的头发丝往上引”，精准对应这一要领。而气沉丹田，则要求呼吸深沉，引导气息归于小腹丹田处，使下盘稳固、重心沉实。剧中“心悬嗓子眼，气全浮在上面，现在让它回归丹田，那里才是‘气的家’”，正是对这一要诀的通俗化诠释。这两者一上一下，构成了太极拳“上虚下实”的身法根基。

　　剧中老者以水流作比，教年轻人“别较劲，松一松，事情迎刃而解”，正是将太极拳的攻防转化原理转化为人生处事哲学。它强调不硬顶、不蛮干，而是感知对方力量方向并顺势引导，在松柔中实现化解与反制。

　　剧中年轻人焦虑、失眠、脱发、身体僵硬、精神迷茫，正是现代都市“过劳综合征”的典型写照。老者诊断“只动不静”，开出的“药方”并非药物，而是太极的动静平衡。太极通过缓慢匀长的动作配合深长呼吸，能调节植物神经、降低皮质醇水平、改善血液循环，在临床上已被广泛用于缓解焦虑、抑郁、高血压、失眠等慢性病症。剧中“一呼一吸、一开一合之间，领悟生活，找回人生”，精准点出了太极作为“动态冥想”的疗愈本质。

　　剪纸，国家级非物质文化遗产、联合国教科文组织认定的世界级非物质文化遗产

　　该剧将太极拳非遗与都市青年精神困境深度融合——年轻人“拼命奔跑却不知方向”，本质是“阳气浮越、心神不宁”的身心失衡。老者用太极的“动静相宜”引导他“气沉丹田”，既是练拳要领，更是人生隐喻：回归内在、找到重心，方能应对外部世界的冲击。剧中那句“人就像一棵树，树梢向天，根基扎土”，道出了传统非遗对当代人的价值——它提供的不只是技艺，更是一套让浮躁生命重新扎根的生活方式。

策划出品

剧本 李丹

Script LiDan

AIGC导演 李丹 牟舒琳

AIGC-Director LiDan MuShulin

后期制作 李丹 牟舒琳

Post-production LiDan MuShulin