你有没有发现

身边得痛风的朋友越来越多了

有研究数据显示

我国痛风总体发病率为1.1%

患病人数约为1466万

尤为值得注意的是

近60%的痛风及高尿酸血症患者年龄在18至35岁之间

明确显示出该疾病已呈现显著的年轻化趋势

　　在此背景下，光明健康邀请山东第一医科大学第一附属医院风湿免疫科主任王占奎，结合当下痛风疾病的高发态势及公众关注热点，旨在通过专家的专业讲解，提高公众对疾病的认知水平，增强自我保健意识。

　

https://flv1.gmw.cn/gma/20251229/20251229125821330_0920.mp4

　　【本期嘉宾】王占奎 山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）风湿免疫科主任

　　医学博士，主任医师、硕士研究生导师，副教授

　　社会兼职：

　　山东省医师协会风湿免疫病医师分会副主任委员

　　山东省医学会风湿免疫病分会委员

　　山东省中西医结合学会风湿免疫病分会委员

　　专业擅长：

　　擅长中西医结合诊断治疗系统性红斑狼疮、类风湿关节湿炎、强直性脊柱炎、硬皮病、皮肌炎/多发性肌炎、白塞病、干燥综合征、系统性血管炎等风湿免疫性疾病；对狼疮性脑病的治疗有独到之处，应用鞘内注射收到良好疗效。

　　【本期观点】

　　请您为痛风患者，尤其是希望在冬季稳定病情的患者，总结几条最关键的生活管理建议。

　　王占奎教授：

　　对于痛风患者而言，冬季病情的稳定离不开以下几个生活管理核心要点：

　　防寒保暖是首要任务，尤其需要重视手足关节的防护，避免低温促使尿酸盐结晶析出而诱发疼痛。

　　饮食方面需格外谨慎，饮食管理在冬季显得尤为重要。这个季节传统的进补饮食如火锅、浓肉汤、炖煮菜肴等都含有极高的嘌呤成分，需要严格限制。冬季人们对热饮的需求增加，但要避免选择含糖奶茶、热巧克力等饮品，建议以温开水为主，保证每日2000毫升以上的饮水量以保证尿酸稳定排泄。

　　运动方面，建议选择室内运动如健身操、瑜伽、太极拳等，这些运动既能保持关节活动度，又能避免因突然的剧烈运动导致关节损伤。运动时要注意循序渐进，运动后及时补充水分。从而维持正常新陈代谢与合理体重。

　　最重要的是遵循医嘱坚持规范治疗，切不可因短期无症状而擅自停药，只有通过持续且科学的尿酸管理与炎症控制，才能实现病情的长期稳定。将这些管理措施转化为日常生活习惯，只有持之以恒地执行，才能真正实现病情的长期稳定，保护关节功能，维护患者朋友们的整体健康状态。 

出品

策划 李然 沈甜

摄像 郝梦晗

剪辑/后期 李然 郝梦晗

公益支持