夏日来点冷知识

　　盛夏的酷热体验，催生出人们应对高温的生存智慧。立足大众对夏季健康与消暑文化的兴趣点，光明网卫生频道策划推出“夏日来点冷知识”科普小剧场，聚焦“纳凉智慧”“季节养生”“暑期亲子相处”等贴近生活的议题，以AIGC动漫剧场为载体，为大众提供兼具趣味性与实用性的夏季生活“妙方”。

　　【本期看点】

　　相信不少人都有过这样的体验：夏日夜晚，即便开着空调和风扇，入睡时也总会在肚子上搭点东西，哪怕只是一层薄毯子。“护好肚脐”，其中有何缘由？

　　腹壁的“薄弱环节”

　　肚脐，是脐带脱落后形成的疤痕，是腹壁最薄弱的区域之一，皮下缺少肌肉和脂肪组织的缓冲与保温，直接与深层腹膜相连，因此对温度变化异常敏感。

　　盖住肚脐，护住什么？

　　有人可能会疑惑：病毒或细菌难道会从肚脐钻进去吗？这其实是常见误区，健康的脐部是封闭结构，并非病原体入侵肠胃的直接通道。腹部尤其是肚脐周围受凉，可能刺激肠道蠕动加快，引发腹痛、腹泻等不适症状。

　　不盖点东西就睡不着？

　　一定的温和压力能刺激触觉神经，帮助放松身心、缓解紧张情绪，让人更易进入安稳的睡眠状态。

　　分享一个简单易行的养生方法

　　中医称肚脐为“神阙穴”，认为其与全身经络及脏腑联系密切，是养生保健的重要穴位。

　　推荐做法：睡前仰卧，将掌心暖热，双手交叠后以肚脐为核心，按照“先逆时针，再顺时针”的顺序，各轻揉50-100圈。坚持做可促进腹部气血循环，调和脏腑功能。

出品

监制 高赛 李然

策划/AIGC训练 牟舒琳

剪辑 牟舒琳

后期/包装 孙鹏宇