4月18日，国家卫生健康委召开新闻发布会，就时令节气与健康（谷雨）相关情况进行介绍，并对记者提问作出回应。其中，关于易胖体质与湿气重的关联，以及中医对健康体重管理的建议成为关注焦点。

　　部分人认为易胖体质是由湿气重导致，减肥的首要任务是否就是祛湿？中国中医科学院广安门医院主任医师李杰对此表示，肥胖的成因较为复杂，涵盖体质、代谢、饮食、情志等多个因素，是否需要祛湿应依据个人体质来判断，盲目祛湿可能会损害人体正气，影响正常代谢。

　　李杰主任医师阐述了健康体重管理应遵循的三个原则：

　　首先是 “体质为本”。针对不同体质需进行个性化调理，如湿热型体质，表现为口干口苦、皮肤易生痤疮、小便黄、大便黏腻、舌苔黄腻等，可选用冬瓜、赤小豆等具有健脾利湿、清热利湿功效的食材制作药膳。而对于脾胃虚寒者，艾灸是增强阳气的有效方式。

　　其次是 “饮食有节”。在饮食方面，要注重结构和顺序的合理性，合理搭配肉类与蔬菜，避免食用生冷、油腻食物。建议选择易于消化的食物，如富含膳食纤维的萝卜、青菜，以及平性或温性的苹果、樱桃等水果。

　　最后是 “动静结合”。运动在体重管理中不可或缺，中医功法锻炼，如八段锦，能够发挥健脾化湿、促进气血运行的作用。八段锦中的 “调理脾胃须单举” 一式，通过四肢活动促进脾胃运化，有助于排出湿气。此外，循经拍打和揉按足三里、三阴交等特殊穴位，对脾胃调理也具有重要意义。

　　李杰强调，健康体重管理应以 “长期稳定” 为目标，摒弃短期速效的观念，尤其要避免采用极端减肥方法，如服用泻药，这类方法不仅难以维持减肥效果，还容易导致体重反弹。中医倡导 “因人而异”，依据个人脏腑功能进行相应调整，从细微之处入手进行体重管理，进而推动慢性病防控这一 “大工程”。（光明网编辑郝梦晗整理，资料来源：国家卫生健康委公众号“健康中国”）