平时因为工作压力或生活压力，感觉自己出现焦虑、抑郁等负面情绪，是否属于心理方面的疾病？近日，在国家卫生健康委举行的新闻发布会上，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰解答问题时表示，焦虑抑郁情绪本身是正常的一种心理情绪，及时疏解即可。

　　黄薛冰介绍，由于外在压力、生活环境变化、社会节奏加快，以及感受不同，个人出现一些焦虑抑郁的情绪非常正常。如果担心焦虑抑郁演变为病态情绪，可以参考两个判断标准：一是时间，如果每天出现焦虑，持续一个月以上，需要引起重视。如果不开心、情绪低落、感觉生活没意思等状况，持续两周以上，需要考虑是否是病态的抑郁情绪；二是严重程度，也即焦虑抑郁状态是否让个体非常苦恼、痛苦，而且影响正常的学习和生活，如果学生没办法上学了，职场人士没办法工作了，就说明已经达到一定的严重程度。

　　“反应性的焦虑抑郁情绪，通常来说都可以调节，持续一段时间就会消失。”黄薛冰说，如果比较严重，自我调节效果不好，可以向家人、朋友倾诉，还可以到专业的医疗机构寻求专业的医疗支持。需要提醒的是，虽然精神障碍能取得不错的治疗效果，但症状好了以后不要随意停药或者调整药物用量，一定要遵医嘱使用。（记者陶稳）