对心血管患者来说，夏季隐藏着诸多健康隐患。高温、高湿、气压变化等因素都可能对心血管系统造成不良影响。那么，心血管患者如何才能在夏季平安度夏？

　　保持适宜的室内温度和湿度

　　心血管患者应尽量避免长时间暴露在高温、高湿的环境中，可以通过空调、电扇等设备保持舒适的环境。但要注意空调温度不宜过低，26度左右为宜，如果突然从室外进入家中，应该立即擦干汗液，将湿衣服换掉，避免空调直吹，以免室内外温差过大，对身体造成不良影响。

　　合理饮食 补充水分

　　心血管患者在夏季应饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等富含水分和纤维素的食物。避免过多摄入高脂、高糖、高盐的食物，以减轻心脏负担。不要等渴了以后再喝水，尽量不喝冰水或冰镇饮料，从冰箱拿出的食物最好静置半小时后再食用。

　　适度运动

　　选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行散步、慢跑、太极拳等运动，以增强心肺功能，提高身体抵抗力。避免在烈日下或高温时段进行剧烈运动，以免引发中暑等意外。

　　保持良好的作息习惯

　　夏季昼长夜短，容易导致睡眠不足。建议晚上10点前入睡，早上6点左右起床，中午可以适当午休。保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。

　　随身携带急救药物

　　定期测量血压和血糖等指标，及时了解病情变化，遵医嘱服药。有心绞痛的心血管患者应随身携带急救药物，在出现胸闷、胸痛、气短、头晕等不适症状时，应立即就医。

　　预防中暑

　　中暑是夏季常见的疾病之一，对心血管患者来说尤为危险。尽量避免长时间户外活动，注意补充水分和盐分。如出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状时，应立即转移到阴凉处休息，并服用解暑药物或就医治疗。

　　（来源：心血管健康联盟信息平台 整理：光明网编辑牟舒琳）