进入夏季，暴雨等极端天气频繁出现，因此，小伙伴们在出门前务必关注气象部门发布的预报预警信息，提前做好防范工作。但如果偶遇暴雨被淋湿，应该如何预防感冒？

　　淋雨后回到家，要第一时间脱掉湿衣服，防止细菌生长。最好能洗个热水澡，把身体里的寒气给排出。

　　另外，还可以煮生姜红糖水或五虎汤。“五虎”是常见的5种食材，烹饪前需要准备生姜45克、大枣45克，黑豆30克、大核桃6颗、大葱白2根。

　　烹饪步骤：先将生姜洗净拍烂，大枣不去核掰开，核桃去壳打碎，将这三种材料放入煲中，加入适量水，大火将其煮开，再改成小火慢炖20分钟。然后将葱白去须，切成段，放入锅中，继续炖15分钟。如果有咽喉痛的症状，还可以另外加入乌梅30克、适量冰糖一起，有助于缓解症状。

　　五虎汤适合风寒型流感人群，有怕冷、怕风、流清涕、打喷嚏等症状的人可以煲这个汤喝，有利于祛风散寒，扶正补虚。

　　此外，医生提醒，市民如果在户外长时间蹚水或蹚水后不注意及时清洗，容易诱发皮肤过敏、湿疹等疾病，原来患有足癣的患者也容易症状加重。建议市民出门时备好雨鞋。不过，雨靴的透气效果较差，建议市民到达目的地后，尽量换上透气性好的鞋子。

　　（来源：“健康佛山”微信公众号 整理：光明网编辑牟舒琳）