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如何增强呼吸系统免疫力

来源:人民日报2024-04-02 14:37

  春季是呼吸道疾病高发季节之一,常见的呼吸道疾病包括感冒、流感、哮喘等。北京市隆福医院呼吸科主任医师贾琦告诉记者,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,加上空气中飘浮的过敏原种类较多,导致过敏性鼻炎和哮喘等疾病在春季高发。在日常生活中,要注重增强呼吸系统免疫力,防治春季呼吸系统疾病。

  专家表示,要重视个人卫生和环境卫生,常洗手,对衣物和被褥等勤洗勤晒;随天气变化增减衣物时,注意保暖;室内经常通风,保持空气流畅。易过敏人群应尽量减少赏花等异物接触,外出时尽量佩戴口罩、墨镜等,以免引起过敏反应。有明显季节性发作的患者,可以在季节到来之前进行药物预防。

  “合理的饮食也能起到提高免疫力的作用。”贾琦说,日常要摄取足够的蛋白质,如瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品等,有助于提高人的精力。还应摄取足够的维生素和无机盐,比如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,这些蔬果富含维生素C,可以增强机体的免疫力;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,有助于保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞。此外,尽量选用性平、性温的食物,比如谷类应当以大米、玉米、燕麦为主,肉类可以食用牛肉、猪肉、鸡肉等。

  贾琦提示,在流行病高发季节,发现自己和家人有发热、咽喉肿痛等症状时,建议及时就诊,进行科学的针对性治疗。

[ 责编:沈甜 ]
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