据北京市卫健委通报，与全国情况一致，近期北京市流感等急性呼吸道疾病开始呈下降趋势，但仍处于高发季节。元旦假期将至，提示广大市民朋友，假期出游请关注当地传染病疫情情况，乘坐地铁、公交、火车、飞机等公共交通工具出行期间，建议科学佩戴口罩，及时洗手或做好手消毒，做好旅途中的个人防护。建议老年人、孕妇和严重慢性基础性疾病患者，尽量减少前往人群密集的旅游景区或公共场所，确需前往建议科学佩戴口罩。

　　寒潮期间，需注意做好健康防护。第一，防感冒。室内外温差变化特别大的时候，要注意及时增减衣物，外出的时候戴好帽子和围巾，运动出汗时要及时擦拭，避免忽冷忽热对机体的影响。在大风天气，出门佩戴口罩可以有效避免冷空气对呼吸道的刺激。

　　洗澡时水温不能过高，时间不能过长，这样既可以避免皮肤干燥和瘙痒，也可以避免过度消耗体力甚至增加心脏的负担。当老人和儿童使用热水袋或暖宝宝进行保暖时，一定要防止低温烫伤。

　　饮食方面，减少食盐、含钠调味品的摄入，减少摄入腌熏以及深加工的肉类制品，可以适当补充高热卡食物，同时选择一些像牛羊肉等温性的肉类。适当食用水果和蔬菜，注意营养的均衡。

　　寒潮期间，老人和孩子一定要注意活动时保持慢和稳，防止摔跤，特别是雨雪天气，道路湿滑，要尽量减少出门活动；外出时避开积水和结冰的路面，不要穿容易滑倒的塑料底鞋；家里的浴室和厨房也是非常容易滑倒的地方，可以提前铺好防滑垫。

　　（光明网编辑牟舒琳整理 来源：中国新闻网、“健康中国”官方微信公众号）