俗话说，一年之计在于春，春季万物复苏，白昼时间也逐渐变长，阳光也更加和煦、充足，非常适合踏春出游。

　　但出游其实是件“体力活”，精力充沛、骨骼强壮才能让旅途身心舒畅，而这就需要钙的“支持”。而且春季人体的新陈代谢与血液循环会明显加快，生长激素分泌增多，骨代谢增多，因此骨骼对钙的吸收和利用也会随之增加。

　　也就是说，春季既是人体需要补钙的季节，又是比较利于补钙的时机。

　　虽然很多人非常清楚春季补钙的重要性和必要性，但往往会不得要领，导致出现“天天补钙，骨骼还是缺钙”的情况。其实，这不是钙补的不够，而是忽略了更为关键的因素。

　　补钙没那么简单，应着重关注钙是否能够“补钙入骨”

　　很多人通过传统方式补钙，但是一直也没有什么效果，其实就是没有把钙补到位。随着近年来的科学研究的不断深入，发现了与骨骼健康密切相关的维生素K2。

　　作为维生素家族的一员，相较维生素C、维生素E等常被人们挂在嘴边的成员，维生素K2虽然很少被提及，但其对人体健康也起着十分重要的作用。

　　由于机体99%的钙因为维生素K2的作用结合于骨内，钙进入人体后从小肠吸收进入血液，血液中的钙容易“迷路”，如果没有沉积到骨骼里，会有很多风险。比如沉积到了关节软骨、心脑动脉血管、胆囊和肾脏等组织和器官里，导致关节软骨钙化、骨刺增生、骨性关节炎、血管硬化、胆结石、肾结石等疾病。

　　“要让血液中的钙不“迷路”，精准进入骨骼，需要维生素K2的引领。”中国老年学会骨质疏松委员会主任委员，《中国骨质疏松》杂志编委会主编刘忠厚表示。他指出，钙与维生素D的“组合”方式是常规的补钙方式，而随着专家学者对骨形成研究的深入，发现补钙要到位，维生素K2不能少，对钙的“引领”作用也不能忽视。

　　维生素K2可以有效激活基质谷氨酸和骨钙素两个蛋白，既减少血液中的钙向血管等软组织沉积，又能将人体中的钙带到骨内，促进骨骼形成，提高骨密度，降低骨折率。近年来，人们开始关注维生素K2对骨质疏松症等疾病的防治作用及在增强骨密度方面的保健功效。

　　三效协力补钙，才能有效避免骨质疏松

　　钙、维生素D3、维生素K2缺一不可，一些列严谨二权威的研究及临床总结对于单纯补钙、维D的科学质疑，众多关于维生素K2科学研究成果不断涌现，只有添加了维生素K2的钙，才能真正“引钙入骨”，强化骨骼，起到防治骨质疏松的目的。

　　日常中，维生素K2很难通过膳食获取，最好的方法是通过膳食补充剂获得，比如汤臣倍健钙DK软胶囊之类的产品。三效协力，里面添加的维生素K2的能够显著增加骨骼矿物质密度，帮助修复已经衰弱或损伤的骨骼，已成为医学界的共识，并进行了针对性的研究——

　　《国际骨质疏松杂志》在对244名绝经后妇女进行的为期3年的研究发现，服用维生素K2补剂，骨矿物质密度下降要慢得多。对日本女性进行的长期研究也观察到了类似的结果。在13个日本的长期研究中，其中有7个研究发现，维生素K2可使脊柱骨折减少60％，使髋部骨折减少77％，非脊柱骨折减少81％。

　　由此可见，在骨骼补钙这个领域，维生素K2的合理添加绝不可忽视。