近期新冠患者众多，很多患者存在明显的发热伴头痛，有些吃完退烧药后能减轻，有些却不能。光明卫生联合北京按摩医院出品“中医推拿缓解新冠引起的身体疼痛”系列短视频，向大众介绍简便易行的自我推拿方法，有助于减轻头痛的症状。

　　【本期看点】头痛欲裂 如何按摩缓解？

　　方法一 分推前额

　　用食指和中指放在前额正中，缓慢向两侧分推，然后一点一点向发际线移动。分推的时候，速度和力量不要太快，缓和为宜，反复操作2-3分钟。

　　方法二 点揉印堂穴

　　印堂穴在两眉头中央，可以涂上一些清凉油。用食指或中指按揉印堂穴，按揉的时候，局部有酸胀感最好，速度和力量不要太快，按揉1-2分钟。

　　方法三 点揉太阳穴

　　太阳穴在眉梢和眼外角连线中点后1寸，我们用食指和中指同时用力点按，如果有比较明显的酸胀感，说明位置取对了。这时候，我们用双手食指、中指在两侧的太阳穴处做缓慢的、环形的揉动，力度以局部有酸胀感为度。

　　方法四 点揉迎香穴

　　如果头痛又伴有鼻塞的，可以点揉迎香穴。迎香在鼻翼的外侧，鼻唇沟中间，找到穴位后，我们用食指同时点按两侧迎香穴，力度以局部有酸胀感为宜，点按1-2分钟。点揉的时候，也可以先涂一些清凉油，能增强通鼻窍的效果。

　　方法五 点揉风池穴

　　风池穴在后头部，找穴的时候，先把拇指放在耳朵的后方，可以发现圆形的骨头——乳突，然后把拇指从乳突往正中线移动，可以找到一处凹陷，这凹陷里就是风池穴，。这时，我们用力点住，然后缓慢揉动，可以出现比较明显的酸胀感。我们可以在点住双侧风池的同时，微微仰头，使局部出现比较明显的酸胀感，反复操作1-2分钟。

　　以上这5个方法，可以每天操作2-3次。如果头痛明显，还可以增加频率。自我推拿只是辅助治疗，如果症状严重，还请及时就医。

　　【本期专家】

　　北京按摩医院推拿二科主治医师 吴剑聪

联合出品

策划 赵希

记者 赵希

后期 孙鹏宇