俗话说，“伤筋动骨一百天”。骨折后及时就医很重要，骨折后的康复同样也很重要。骨折的治愈标准不仅仅是骨折断端的愈合，还包括邻近关节、肌肉的功能恢复。很多骨折尤其是关节周围的骨折，由于术后得不到及时和正确的康复指导和治疗，往往遗留骨折部位邻近关节的功能障碍，导致关节粘连或僵硬，带来终身的不便和痛苦。

　　骨折后应如何进行康复治疗？

　　骨折早期

　　一般是伤后1-2周内，康复形式主要是患肢肌肉主动做收缩、舒张活动，骨折部上下关节暂不活动，而身体其它各关节均应进行功能锻炼，其目的在于促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌肉萎缩。

　　骨折中期

　　一般指骨折2周以后，此时肿胀已消退，局部疼痛减轻，骨折处有了纤维连接，应在医护人员的帮助下，逐步活动骨折处的上下关节，逐渐增加活动次数、幅度及力度。

　　骨折后期

　　此时骨折已基本愈合，外固定也已拆除，是康复治疗的关键时期。骨折后期的功能锻炼主要是加强患肢关节的主动活动，可通过肌力训练、平衡协调训练等方法消除关节僵硬，辅以相应的物理治疗、药物治疗，尽快恢复至正常的活动范围及肌力。

　　在进行康复训练的同时也要保证自身的营养需要，选择合适的饮食帮助骨折恢复。骨折后吃些什么好，怎样选择饮食呢？

　　骨折早期

　　骨折早期，骨折处瘀血肿胀，气血运行不畅，治以活血化瘀为主。饮食宜清淡，如蔬菜、水果、豆制品、蛋类等，忌辛辣、燥热、油腻的食物，尤其是不能过早食用肥甘厚腻滋补之品，如骨头汤、鸡汤等，否则瘀血难去、肿胀难消，影响日后的恢复。

　　骨折中期

　　骨折中期，肿胀消退，治以祛瘀生新、续筋接骨为主。骨痂的生长对营养需求量增大，饮食由清淡变为高营养，如骨头汤、鸡汤、动物肝脏等，以补给更多的维生素A、D、钙和蛋白质。但清淡的蔬菜水果也是不能少的。

　　骨折后期

　　骨折后期，瘀血已基本吸收，治疗宜补。以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，可食用更丰富的含钙、铁等矿物质的高营养食物。

　　除此之外，骨折患者应当忌烟、戒酒、忌过多甜食、忌偏食。营养均衡，科学饮食，健康生活才能更好有利于骨折的愈合。

　　（来源：北京中医医院骨科 光明网记者沈甜整理）