点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
女性患心血管疾病的时间通常比男性晚 10 年，通常认为绝经前女性会受益于雌激素对心血管系统的保护作用。绝经后，随着雌激素水平的下降，可能使女性更易患心血管疾病。预防卵巢早衰，应具体注意以下要点。
重视体检和观察月经变化，一旦发现月经量异常减少或突然停经，及时去医院进行检查。
规矩的作息是延缓卵巢衰老的方法之一。成年人建议每天保证有7~8小时睡眠，少熬夜，保持良好的心情。
避免过度减肥导致的营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，预防卵巢早衰。建议每周进行3-5次运动，每次至少30分钟，运动强度和类型因人而异，贵在坚持，快走，慢跑，瑜伽都是不错的选择。（光明网编辑郝梦晗整理，资料来源：“心血管健康”公众号）
医道传承——口述人：徐润华
岐黄一生，大医精诚——口述人：裴学义
