点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:好习惯助你预防卵巢早衰
首页> 资讯速递 > 正文

好习惯助你预防卵巢早衰

来源:光明网2022-08-16 14:01

  女性患心血管疾病的时间通常比男性晚 10 年,通常认为绝经前女性会受益于雌激素对心血管系统的保护作用。绝经后,随着雌激素水平的下降,可能使女性更易患心血管疾病。预防卵巢早衰,应具体注意以下要点。

  重视体检和观察月经变化,一旦发现月经量异常减少或突然停经,及时去医院进行检查。

  规矩的作息是延缓卵巢衰老的方法之一。成年人建议每天保证有7~8小时睡眠,少熬夜,保持良好的心情。

  避免过度减肥导致的营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用,改善内分泌,预防卵巢早衰。建议每周进行3-5次运动,每次至少30分钟,运动强度和类型因人而异,贵在坚持,快走,慢跑,瑜伽都是不错的选择。(光明网编辑郝梦晗整理,资料来源:“心血管健康”公众号)

[ 责编:李然 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 无码不结算 医保购药须扫“追溯码”

  • 新版基本药品目录将于10月至11月公布

独家策划

推荐阅读
嘉宾:李妍 首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科副主任医师
2021-04-22 17:34
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:金怡 中国残疾人联合会北京按摩医院儿科副主任技师
2021-04-20 14:38
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:22
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:18
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:08
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:05
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:00
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 16:47
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:48
加载更多