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“十五五”规划纲要明确将健全社会心理服务体系和危机干预机制纳入民生保障重点任务，锚定从疾病诊治向全人群、全周期心理健康守护转型的发展方向。
2026年3月，国家卫生健康委、中央社会工作部等25部门联合印发《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》，部署5个方面共18项任务，提出到2030年基本健全覆盖全人群、全生命周期的社会心理服务体系和危机干预机制。
随后，国务院印发的《国民健康“十五五”规划》进一步明确“健全心理健康和精神卫生服务体系，支持有条件的基层医疗卫生机构开设精神（心理）门诊”。
立足“健康中国”战略全局，国家持续推进心理健康促进行动，对覆盖人群全生命周期、兼顾情绪困扰早期识别与专业服务可及的一体化心理健康保障提出更高标准。
在此背景下，光明健康联合国家心理健康和精神卫生防治中心，共同策划推出《心理话》系列AI漫剧和主题科普长图，引导公众正视情绪困扰、破除认知误区、主动寻求专业帮助，推动家庭、学校、用人单位织密心理健康支持网络，助力全社会共建全方位、全周期的心理健康守护体系。
故事梗概
名校毕业的沈一帆曾是全校前几，如今是部门的全勤标兵：白天精准如机器，凌晨三点在出租屋数自己的心跳。早高峰地铁上，他突然觉得心脏被攥住、喘不上气：被送进急诊，心电图却一切正常。他花199元找了位“疗愈师”，对方说他“脉轮堵了”。室友拽他下楼吃夜宵，便利店灯串是暖的，白医生放下茶杯：“比较是免不了的。回去把球鞋刷了，球打足气，先约上局。”小黑板上添了第三行字：“下午四点。”
知识清单
广泛性焦虑：没有明确对象的持续担忧、总预感坏事发生。大脑里的“烟雾报警器”灵敏度调太高，没有烟也在报警，24小时值班。
惊恐发作：突发的心悸、手麻、濒死感，往往十分钟内达到高峰。
建议：可以先拨打全国心理援助热线12356；必要时到急诊/心内科排除躯体急症，再转临床心理科或精神科。
破除谣言：“想太多”“心脏查不出来就是没病”都不对；网络占卜、“脉轮解读”不是心理服务
自助练习：睡前“担忧记账本”，把担心的事逐条写下，约个时间一件一件处理。
情绪出口：专注做一件擅长的事（运动、长处），专注本身就能给警报器降噪。
联合出品
监制 李然
策划 郝梦晗
制作 郝梦晗 沈甜
审核专家
武汉市精神卫生中心儿童青少年科二病区主任、副主任医师 冯映映
北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心教师、研究员 吴洪健
树下捡的银杏果，到底能不能吃？
让健康成为“前置标尺”
