口腔健康是全身健康的重要基石，更是国家健康战略的明确关切。随着《“健康中国2030”规划纲要》将“健康口腔”纳入全民健康生活方式行动“三减三健”的核心内容，以及《健康口腔行动方案（2019—2025年）》将口腔健康指标纳入慢性病综合防控体系，口腔健康已从个体卫生习惯上升为关乎国民整体素质和社会发展的公共卫生议题。从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变的国家战略导向，明确要求加强口腔健康教育与健康促进，推动口腔健康服务贯穿全生命周期。

　　在此背景下，光明网卫生频道联合浙江大学医学院附属口腔医院共同策划推出系列科普短视频，节目聚焦全生命周期口腔健康管理，切实助力全民口腔健康素养提升。

　

https://flv1.gmw.cn/gma/20260710/20260710102739822_3650.mp4

　　【本期嘉宾】

关晓旭

浙江大学医学院附属口腔医院牙体牙髓病学科党支部书记、华家池总院牙体牙髓病科副主任

主任医师

　　中华口腔医学会牙体牙髓病学专委会青年委员，浙江省口腔医学会牙体牙髓病学专委会委员。

　　专业方向：龋病、非龋性疾病、牙髓病、根尖周病的诊治，显微根管治疗、年轻恒牙活髓保存治疗等。

　　【节目看点】

　　在门诊，我经常听到患者懊悔地说：医生，早知道当初那个小黑点就补了，也不至于现在疼得睡不着觉，还得做根管治疗。其实，龋病也就是我们常说的“蛀牙”，它的发展是一个不可逆的过程。今天，我就带大家用两分钟时间，看懂蛀牙是怎么一步步“吃掉”你的牙齿，以及我们应该如何预防。

　　很多蛀牙最开始只是牙齿表面一个不起眼的小黑点，也就是“浅龋”。这时候你可能毫无感觉，但其实牙釉质已经开始被细菌产生的酸腐蚀了。

　　如果你选择“忍一忍”，细菌就会继续向深层进军，破坏牙本质，形成“中龋”或“深龋”。这时候你吃冷热酸甜的东西，牙齿就会感到酸痛。

　　如果再拖下去，细菌就会攻破牙齿最后的防线——牙髓，也就是我们常说的“牙神经”。这时候常会出现剧烈的牙痛。到了这一步，补牙已经解决不了问题，必须进行完善的根管治疗，甚至面临拔牙的风险。

　　所以，预防永远大于治疗。作为专业医生，我给大家三条核心建议：

　　第一，掌握正确的刷牙方法。推荐大家使用“巴氏刷牙法”，让刷毛和牙齿呈45度角，对准牙龈沟，小幅度颤动。每天早晚各一次，每次至少两分钟。一定要记住，晚上刷完牙后就不要再吃东西了。

　　第二，学会使用牙线。牙刷只能清洁牙齿的表面，而牙缝是蛀牙的高发区。每天至少使用一次牙线，能有效清除牙缝间的菌斑，预防隐蔽的“邻面龋”。

　　第三，借助专业手段。日常使用含氟牙膏，能增强牙齿的抗酸能力。对于儿童新长出的恒牙，建议及时做“窝沟封闭”，给牙齿穿上一层保护衣。当然，成年人每年1到2次的口腔检查和洗牙也是必不可少的，这能帮我们把问题扼杀在摇篮里。

　　牙齿的健康关乎全身的健康。千万不要等到牙疼了才想起看医生。如果你发现牙齿上有刷不掉的黑点，或者吃东西塞牙、敏感，请及时到正规医院就诊。让我们一起守护灿烂的笑容。

联合出品

策划 李 然

记者 李 然 沈 甜

后期制作 郝梦晗