在中秋来临之际，一场别开生面、温暖祥和的中秋特别读书会在杭州静思书轩成功举办。本次活动以“月圆人安，书香康健”为主题，聚焦《癌症只是慢性病》一书，通过阅读分享、专家讲解与互动体验相结合的方式，为到场的市民读者带来了一场知识与温暖并存的金秋健康盛宴。

　　活动特邀中华医学会心身分会青年委员陈秋月主任作为主讲嘉宾。现场书香弥漫，交流热烈，不少读者特意提前到场，写下健康祈福卡片，投入“心愿箱”中，寄托对美好生活的祝愿。

　　专家分享：秋季养生重“润”“静”，防燥为先

　　在备受期待的专家分享环节，陈秋月主任以“抚秋燥，防复发”为题，带来了一场系统、实用且深入浅出的秋季养生讲座。她指出，秋季作为夏冬之间的过渡季节，天气由热转凉，空气中湿度下降，燥邪易伤人体津液，从而引发一系列“秋燥”症状，如咽喉干燥、鼻干唇裂、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等。因此，秋季养生应尤其重视“润燥”与“静心”。

　　陈主任引用《黄帝内经》中“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”的观点，强调情志调理在秋季的重要性。她建议，市民应尤其注意保持情绪平稳，避免过度悲忧，多参与有益身心的活动，如散步、听音乐、与友人谈心等，主动排解负面情绪，做到“神志安宁，以利秋收”。

　　在起居方面，陈主任建议大家遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的作息原则，早睡以顺应阳气收敛，早起以舒展肺气。她特别提醒，秋季早晚温差大，应及时增减衣物，避免受凉感冒，体质较好的人可适当进行“秋冻”锻炼，提升机体适应能力。同时，保持室内通风和适当湿度也十分关键，可通过加湿器或摆放绿植来改善干燥环境。

　　饮食调养作为应对秋燥的重要方式，陈主任做了详细阐述。她提出“少辛增酸”的饮食原则，建议减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣发散之物的摄入，以免助燥伤阴；可适当多食酸味果蔬，如苹果、葡萄、石榴、山楂等，以达到收敛肺气、滋阴生津的作用。此外，银耳、百合、梨、莲藕、芝麻、杏仁等均属润燥佳品，日常适当食用有助于缓解秋燥引起的一系列不适。

　　对于近年来备受关注的药膳养生，陈主任也分享了几款实用配方，如鲜石斛老鸭汤可益气养阴，百合莲子粥安神润肺，芦根杏仁粥生津和胃，蒸梨方止咳化痰。她强调，食疗应因人选方，体质不同、基础疾病不同，调理方式也应有所差异。

　　关注特殊人群，科学防范秋季复发

　　陈主任特别指出，秋季是许多慢性疾病和恶性肿瘤易于复发或加重的季节。对于高血压、冠心病、糖尿病等慢性病患者，应注意保持指标稳定，避免情绪波动和气温骤变的刺激；对于老慢支、哮喘等呼吸系统疾病患者，应注重防寒保暖，预防感冒；对于胃肠道疾病患者，应做到饮食温和、洁净、规律。

　　就肿瘤患者的秋季调理，陈主任也提出了专业建议：在饮食上加强营养支持，提高免疫力；在情志上保持乐观，积极融入社会生活，可通过书画、音乐、散步等方式丰富精神世界；在起居方面注意防寒，作息有序，逐步锻炼，以提高身体耐受能力，平稳度过季节更替。

　　作者亲临送祝福，互动环节暖身心

　　本次活动还有一个特别惊喜，那就是《癌症只是慢性病》的作者、上海中医药大学博士生导师何裕民教授亲临现场。何教授在中秋前夕特意来到杭州现场，为读者送上节日问候。他简要分享了自己写作该书的初衷，并强调“与疾病和平共处”是一种人生智慧，鼓励大家树立积极科学的健康观，提高自身保健意识，“既要重视疾病，又不被疾病压倒”。

　　在随后开展的互动答疑中，何教授与陈主任针对读者关心的健康问题给予耐心细致的解答。现场气氛温馨而热烈，一次次掌声传递出读者对何裕民专家团队的感谢与认可。

　　活动尾声，参与者们在工作人员指导下亲手制作了秋季助眠香囊，在实践中体验中医草本养生文化的魅力。清雅的药香伴着书香弥漫全场，为大家带来一份宁静与放松。

　　本次中秋特别读书会不仅搭建了一个专家与公众面对面交流的健康平台，更传递了“主动健康、共建共享”的生活理念，在这个秋意初临的美好时节，为杭城市民送上了一份特殊而实用的健康礼物。