在快节奏的现代生活中，“低头族”日益增多，颈后凸起的“富贵包”也成为不少人身体发出的“健康警报”。它真的只是外观问题吗？能否通过按摩消除？是否与头晕、心慌甚至中风风险相关？2025年是国家卫生健康委“体重管理年三年行动”的启动之年，健康理念正从单一减重向全身整体管理延伸。云南省中西医结合医院康复医学科医生张玉屏结合临床经验指出：“‘富贵包’不是富贵的象征，而是身体失衡的信号，需引起重视并科学干预。”

　　张玉屏医生正在查房。供图

　　别被“富贵”误导：认清包块本质

　　“很多人觉得‘富贵包’是发福的表现，甚至是一种‘福气’的象征，其实这是一种误解。”张玉屏医生明确指出，“‘富贵包’并非医学术语，而是民间俗称，其正式名称为颈后大包，医学上多表现为颈胸交界处的肌筋膜增生、脂肪堆积或项韧带钙化。”她解释，这一包块通常位于第七颈椎与第一胸椎交界处，低头时尤为明显，质地较硬，随着年龄增长可能逐渐增大。“它不是天生的，也不是健康的标志，而是长期姿势不良、代谢紊乱和组织退变共同作用的结果。”张玉屏强调，若将其视为富贵象征而放任不管，可能错过早期干预时机，最终演变为慢性疼痛甚至神经系统问题。

　　多重因素叠加：为何“包”藏隐患

　　“富贵包”的出现，往往是多种因素长期累积的结果。首先是姿势性诱因：长期低头使用手机、伏案办公、驼背坐姿等，会破坏颈椎正常的生理前凸。当曲度变直甚至反弓，头部重心前移，颈肩肌肉持续紧张以维持平衡，久而久之导致筋膜增厚、组织增生。其次是代谢与年龄因素：肥胖者因脂肪代谢异常，多余脂肪易在颈背部堆积；随年龄增长，椎间盘退变、骨质增生、韧带钙化等自然老化过程也会改变颈椎结构，降低组织弹性。此外，某些疾病也不容忽视：颈椎病患者因神经受压引发肌肉代偿性增厚；甲减患者因代谢减缓导致脂肪异常分布；颈部受凉、慢性炎症或缺乏运动，均可能诱发局部水肿与脂肪沉积。

　　“可以说，‘富贵包’是身体对长期失衡状态的一种‘代偿反应’。”张玉屏总结道。

　　不止影响美观：潜在健康风险不容小觑

　　许多人只关注其外观影响，却忽视其背后的健康隐患。张玉屏提醒：“富贵包绝非小事，它可能是多种病症的‘前哨’。”临床观察显示，它可导致肩颈肌肉长期紧张，引发酸痛、僵硬、活动受限，不适感可向上背部扩散；包块可能压迫神经根，引发头晕、胸闷、心慌、失眠，甚至影响视力；若挤压椎动脉，还可能导致脑供血不足，增加中风、脑梗风险；若由肥胖引发，常伴随高血压、高血脂等慢性病风险升高，也可能诱发或加重颈椎病、肩周炎。“特别是中老年群体，一旦发现颈后有明显隆起，应尽早评估，避免小问题演变成大麻烦。”

　　云南网通讯员 袁梦 张全颖 责任编辑:秦黛玥