端午将至，粽香四溢。作为中华民族的传统节日，端午节不仅有吃粽子、赛龙舟、挂艾草等习俗，更是家人团聚、共享美食的温馨时刻。然而，对于前列腺炎患者来说，节日期间的生活习惯稍有不慎，就可能诱发或加重病情。如何在享受节日氛围的同时守护前列腺健康？这份「护腺指南」请务必收好。

　　饮食有节：避开「粽」量级陷阱，守住清淡底线

　　端午节最具代表性的食物当属粽子。糯米制成的粽子口感黏糯，内馅多为咸蛋黄、五花肉、蜜枣等，虽然美味却属于高油高糖高盐食物。前列腺炎患者若过量食用，容易导致湿热内生，加重尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。

　　建议患者选择杂粮粽、白米粽等清淡口味，每日食用不超过2个，同时搭配富含膳食纤维的蔬菜（如芹菜、冬瓜）和利尿通淋的水果（如西瓜、梨），帮助促进体内湿热排出。此外，节日聚餐中需严格控制酒精摄入，白酒、啤酒等饮品会扩张前列腺血管，引发充血水肿，加重病情。

　　起居有常：拒绝久坐狂欢，守护腺体「微循环」

　　端午节期间，亲友相聚时常见久坐打麻将、长时间观看龙舟比赛等行为，而久坐恰恰是前列腺炎反复发作的重要原因之一。人体坐位时前列腺承受的压力是站立时的2-3倍，连续久坐1小时以上，会导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，诱发炎症发作。

　　无论是居家团聚还是外出游玩，建议每40分钟起身活动5-10分钟，可选择散步、拉伸等轻度运动，促进盆腔血液循环。夜间睡眠时保持规律作息，避免熬夜狂欢，优质的睡眠有助于调节机体免疫力，减少炎症复发风险。此外，端午时节气候潮湿，需注意会阴部清洁，选择透气棉质内裤并及时更换，防止细菌滋生引发感染。

　　情志调适：保持心平气和，避免「情绪性充血」

　　中医认为，前列腺炎与「肝郁气滞」密切相关，情绪波动会导致气机不畅，影响前列腺健康。节日期间，部分患者可能因聚餐饮酒或是家庭琐事等出现情绪激动或是生气焦虑，情绪波动会通过神经内分泌系统影响前列腺，导致腺体充血水肿，加重排尿困难等症状。

　　建议患者保持平和心态，参与龙舟观赏、手工包粽等舒缓活动，避免过度兴奋或抑郁。家人也应给予理解和关怀，营造轻松的节日氛围，帮助患者减少心理压力。

　　中医调理：顺应时节护腺，科学应对不适

　　端午节处于春夏之交，气候湿热，中医理论认为此时人体易受「湿热之邪」侵袭，诱发前列腺炎发作。在遵循上述生活调护的基础上，患者可在医生指导下服用药物治疗。例如夏荔芪胶囊，该药是在中医络病理论指导下研发的创新中药，具有健脾益肾、利水散结的功效。临床研究发现，该药治疗前列腺炎，既可发挥安全镇痛、抗炎、抑菌的作用，快速缓解症状，又可通过降低腺重、缩小腺体体积、减少残余尿量，延缓疾病进展，而且安全性良好，适合长期服用，尤其是虚证夹瘀热的中老年患者。

　　一篇发表于国际期刊《美国男性健康杂志》（American Journal of Men's Health）上的研究显示，夏荔芪胶囊可以发挥“灭火器”样作用，通过阻断细胞焦亡的“导火索”，减少相关炎症因子释放，提高前列腺细胞活力，有效减轻前列腺细胞损伤和炎症反应，为中药治疗慢性前列腺炎提供了新的科学依据。