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湿发睡觉真的会导致头痛吗

来源:扬子晚报2023-09-11 17:36

  湿着头发可以直接睡觉吗?洗头为何会掉落很多头发?近期,随着秋季的到来,有关脱发、护发的话题在社交媒体上再度引发讨论。换季之时,我们该如何护好头发?一起来看看江苏省中西医结合医院皮肤科副主任医师朱凤怎么说。

  “身体体质偏弱以及头皮不健康的人群,不建议湿着头发睡觉。”朱凤说,洗完头后皮肤的毛孔是打开的,头发湿了容易感受寒湿,而体质比较弱的人就容易受凉感冒,就可能会出现头痛的症状。此外,有脂溢性皮炎,头皮瘙痒、头皮屑多的人群,在湿发这样的潮湿环境下,会使皮肤水合度变高,皮肤会更加敏感,从而加重头皮的基础性疾病。因此,这两类人群,建议睡觉前把头发吹干。

  那么,头发应该吹到几分干呢?朱凤建议,吹到9分干为宜,特别是发根部、后枕部等我们睡觉最容易压到的地方,尽量要吹干。

  随着季节的转换,脱发也随之而来。入秋后天气转凉,气温下降,头皮血液、淋巴循环降低,对头皮毛囊养分的供给也会降低,毛囊不健康就容易掉头发。

  “在临床上,我们发现在换季时节脱发变多的情况,也和夏季长期不洁饮食、暴饮暴食、吃生冷食物有一定的关系。”朱凤强调,再加上现代人工作压力大,睡眠不太规律,也会加重脱发。

  一般情况下,普通人每天脱发100根左右属于正常情况,只要整体发量没有变少,说明新的头发在替换,不用过度担心。但如果发现脱发后整体发量越来越少,就需要及时就医,查明原因对症治疗。在日常生活中,专家还建议,洗发时不要暴力搓揉,将起泡后的洗发露敷在头皮上并轻轻按摩清洁即可;饮食上,注意清淡有营养,如果平常肉类摄入过多,可以适当补充些多元维生素。(记者王梦航)

[ 责编:沈甜 ]
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