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花果药茶 春日醒神

来源:羊城晚报2023-03-08 16:31

  春天易困乏,很多人都会选择喝茶来提神醒脑。该怎么根据个人体质选择花果药茶的种类呢?广州中医药大学第一附属医院针推康复中心贾超主任中医师详解。

  易郁闷——

  玫瑰花、茉莉花

  春天易春困,对于容易情绪郁闷、精神紧张的人来说,春季可选择多喝玫瑰花、茉莉花等茶。

  玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维生素,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,尤其适宜春季饮用。

  茉莉花茶不仅香味诱人,还有驱除寒气的功能,在初春可以一解身上的寒气,还可以振奋精神、消除春困。另外,喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛。

  易上火——

  金银花茶、菊花茶

  春季同时是流感的高发季节,对于容易上火的人,可以选用金银花茶、菊花茶等。

  金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。

  菊花茶不仅有清肝明目的作用,而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能,能有效排除体内毒素,增强抵抗力,春天是万物始发之际,人体也有可能阳气过剩,所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。但需要注意的是:这两种茶虚寒体质及月经期内不能饮用,否则,可能出现不良反应。

  痰湿重——

  陈皮茶

  对岭南来说,春季也是一个湿气弥漫的季节。对于痰湿较重的人,可选用陈皮茶。

  陈皮既能祛湿养颜、止咳化痰,又能滋养脾胃,促进肠胃的蠕动和消化,改善胃痛腹泻等情况,缓解身体不适。但需要注意的是:陈皮性味辛温、偏燥,因而不适宜体质阴虚的人服食,否则会加重燥热,从而难以入睡。

  此外,陈皮的健胃作用是建立在胃寒(表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等)基础上的。如果是热性的胃肠不适(表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等),就不宜服食陈皮,以免加重病情。

  药茶推荐

  1.党参玫瑰花陈皮茶

  做法:党参10克,玫瑰花3克,陈皮3克。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。

  功效:疏肝理气,健脾祛湿。

  2.杞菊养肝乌龙茶

  做法:菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。

  功效:疏风明目,滋养肝肾。

  3.陈皮茯苓茶

  做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

  功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

  文/记者 陈辉 通讯员 胡悦 刘庆钧

[ 责编:沈甜 ]
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