点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:为您推荐两道冬季养生美食
首页> 亚健康 > 正文

为您推荐两道冬季养生美食

来源:今晚报2022-11-21 16:31

  “立冬”节气已过。天津市中研附院营养科主任高贡表示,这个时期在饮食方面虽然要补充一些滋阴潜阳的、热量较高的食材,但是既不宜燥热,也应少食生冷,当以温补为主。下面给大家推荐几道食谱,市民可以尝试一下。

  三鲜香芹水饺

  原料:香芹:300克,猪肉:100克,虾仁:100克,鸡蛋:60克,黑木耳(水发):50克,面粉250克。

  辅料:植物油10克,芝麻油10克,葱姜米、盐、生抽适量。

  做法:香芹择洗洗净带叶切成末,放少许盐搅拌一下儿,挤净水分;猪肉洗净做成肉馅,虾仁去虾线切成小段,黑木耳择洗干净切成末,鸡蛋炒熟,几种原料混在一起,放入葱姜米、盐、生抽、芝麻油和成三鲜馅。面粉和成面团,擀成饺子皮,和三鲜馅包成饺子。坐锅放足量的水,水开下入饺子,煮熟即可食用。

  功效:平肝清热,补肾壮阳,滋阴养血。适用于阴虚肺热,肠燥便秘,高血压、营养不良的人群。

  鳕鱼桃仁三明治

  原料:银鳕鱼:200克,全麦面包:4片,核桃仁:50克,鸡蛋50克,生菜:100克,酸黄瓜100克。

  辅料:植物油15克,葱姜丝、盐、料酒、干淀粉适量。

  做法:银鳕鱼切成两大片,用葱姜丝、料酒、盐入味30分钟;生菜洗净,酸黄瓜切片;核桃仁切碎;全麦面包片上放上生菜、酸黄瓜片、桃仁碎备用(两套)。坐锅放油,油热,把入好味的银鳕鱼片蘸上干淀粉,裹上鸡蛋液下锅两面煎熟,夹在全麦面包中即可食用。

  功效:益气健脾,补肾养心,滋阴利水。适用于气血不足,脾胃虚弱,心烦抑郁,营养不良的人群。(记者狄慧)

[ 责编:沈甜 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 选购儿童食品 不必过度担忧添加剂

  • 男女共情区别或缘于社会分工差异

独家策划

推荐阅读
嘉宾:李妍 首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科副主任医师
2021-04-22 17:34
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:金怡 中国残疾人联合会北京按摩医院儿科副主任技师
2021-04-20 14:38
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:22
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:18
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:08
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:05
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:00
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 16:47
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:48
加载更多