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近距离用眼时间大增 戴老花镜年龄或提早

来源:广州日报2022-08-17 16:26

  如今,无论是工作还是生活娱乐,很多人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人才四十出头,就出现不同程度的眼睛干涩、视物疲劳、小字看不清等症状。民间有一种形象的说法——“四十四,‘眼生刺’”,广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授指出,这是眼睛开始衰老的表现。而随着近距离用眼时间的大大增加,人们戴老花镜的年龄可能会提早。

  近距离用眼时间大增 不到四十就老花

  不到四十岁的阿荣(化名)发现最近每天工作时对着电脑,眼睛容易疲劳,而且很干涩,不过远视倒挺清楚。这到底怎么回事?

  就诊时黄仲委为他做了初步验光检查后,发现他双眼视力为0.4,用+200度可以矫正到1.0,于是告诉他:“你眼睛的调节力下降,必须配一副远视度数的眼镜,说白了,就是老花眼。”

  阿荣难以接受,毕竟自己还不到四十岁,这么年轻怎么可能眼睛就老花了呢?

  黄仲委介绍,老花眼的确与“老”有关,其实人的眼睛调节力从十八岁开始就悄悄减退,随着年龄增加,晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱,到达一定程度,眼睛就会“老花”。一般来说,没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜。不过,越来越多的人每天长时间对着手机、电脑,近距离用眼时间大大增加,戴老花镜的年龄可能因此会有所提早。

  很多人以为近视眼的人这辈子都不用戴老花镜,“这是误解,只是由于原来戴的凹透镜和现在要戴的凸透镜正、负度数相抵消的缘故。”黄仲委指出,正因如此,原来近视的人,年纪大了晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱,到需要配戴老花眼镜的年龄时多半会相应推迟,但这不意味着他们不会有老花眼。他指出,近视人群到了一定年纪查出老花眼,若视物需要达到远近皆清的效果,除了原来戴的近视眼镜外,还需多添一副近视度数较低的眼镜以看近用。

  缓解双眼不适 试试杞菊茶

  如何判断自己是不是老花眼?黄仲委支招,如果符合以下几点,老花眼有可能已经找上门:1.四十岁左右;2.眼睛看远处清楚,看近处不清;3.看手机、电脑容易昏花眼胀;4.看手机、电脑时,会不自觉挪远一点,或戴近视眼镜者须摘下眼镜。

  “想避免眼睛过早衰退,推迟戴老花镜的时间,就要好好保护双眼。”黄仲委提醒,养眼护眼,合理休息最重要,日常要控制好看手机、电脑、电视的时间总量,让眼睛能间歇性休息。平时如果眼睛视物过久,感觉眼胀眼花时,可用力眨眼10~20次助舒缓。

  饮食方面,黄教授支招,可适当多摄取含有丰富叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物,比如玉米、胡萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等,帮助预防眼睛老化。平时还可通过喝杞菊茶帮助缓解眼干等不适。

  杞菊茶:取枸杞子15克、菊花5克,龙眼肉5克、绿茶适量,反复泡喝有助舒肝明目。若体质偏寒,可改用普洱茶。

  医学指导/广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授

  文/全媒体记者翁淑贤 通讯员刘庆钧

[ 责编:沈甜 ]
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