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别以为防晒仅仅是护肤,其实也是抗衰老

来源:文汇报2022-08-10 14:04

  高温天,除了防中暑,防晒也很重要。晒伤的危害可不仅仅是晒黑或脱皮,还有随之而来的各种光老化反应和光变态反应。从皮肤科角度来看,不仅仅女士,男士也要注意防晒。

  防晒,到底防的是什么?

  防晒主要防紫外线。日光中的紫外线光谱范围为100-400纳米,不同波长的紫外线穿透皮肤深度不同,对皮肤的损伤程度也不同。

  除了损伤皮肤,紫外线还会对眼睛、头发等其他器官造成损害。强烈的日照可导致各种急慢性眼科疾病,如日光性角膜炎、气候性角膜病变、睑裂斑、白内障、老年性黄斑退化等;也可以引起毛发结构、生化改变,头发颜色变浅、变脆、光泽度下降等。因此,眼睛和头发的防护同样重要。所以,也要提醒广大男性同胞:晒伤的危害多,为了健康,防晒无论男女,一样重要。

  根据波长不同,日光中的紫外线可分为:UVC(短波紫外线)、UVB(中波紫外线)、UVA(长波紫外线)。

  日光中的UVC几乎被臭氧层吸收了。日光中的UVB穿透力弱,是引起即时皮肤损害的“元凶”,如急性日晒伤及晒黑。日光中的UVA穿透力强,会导致皮肤长期、慢性损伤,比如出现皱纹、皮肤弹性改变、异常色素沉着、毛细血管扩张等光老化表现及光变态反应。

  【关于防晒指数(SPF)和PA值】关于防晒化妆品,我们可以根据这两个数值,选择合适的产品。

  防晒指数(SPF):SPF代表的是防晒产品对中波紫外线(UVB)的防护能力,保护皮肤以免出现即时损伤。不过,防晒指数(SPF)越高,并不代表防晒效果越好,比如SPF34的试验防晒品仅仅比SPF15的防晒品多抵御4%的UVB。

  SPF值越高,所含防晒成分越多,皮肤的负担也越重。因此,SPF值的选择应根据具体情况来确定,无需盲目追求高防晒指数。

  PA值(Protection Grade of UVA):评价长波紫外线(UVA)防护效果尚无统一标准,较常用的是以人体法测定的PA值(+至++++)。PA等级越高,防护效果越好。

  长波紫外线(UVA)带来的损伤并不会在日晒后马上体现,而是在日积月累的过程中逐渐显露,更容易被人忽视。因此,从儿童期开始,就应该注意避免接触过多UVA,尤其在盛夏季节。由于UVA能透过玻璃,就算在室内或车内也不能对它掉以轻心。

  防晒产品用够量、用对时机才起效

  选对了防晒品,若用量和使用时间不当同样达不到预期防晒效果。

  按照防晒产品的国际标准用量(2毫克/平方厘米)来测算,黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,而大多数人的实际使用量仅为0.05-0.75毫克/平方厘米,效果自然大打折扣。大家在使用防晒产品时,应使用标准用量,一般来说倒在手上约一块硬币大小用量,涂满全脸为宜。

  防晒霜涂抹后需要一定时间才能在皮肤表面形成一层保护膜。因此,最好在涂抹防晒霜30分钟后再出门。夏天出汗多,易破坏已经形成的保护膜,可以每1-2小时重复涂抹一次。

  敏感皮肤更需防晒。敏感性肌肤角质层薄、耐受性差、易激惹,更需做好防晒工作。敏感皮肤者在选择防晒霜时,除了要关注产品的防晒功效外,还要关心其安全性。宜选择专门针对敏感性肤质的防晒产品或产品说明中标有“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师的临床测试”“不含香料、防腐剂”等说明文字的产品。正式使用前,可先在自己的手腕内侧或平时最易过敏的区域试用一下。24-48小时后,若局部皮肤出现红斑、水肿、瘙痒、灼热等情况,说明自己对该产品过敏,不能使用。

  需要提醒的是,在过敏性皮炎急性发作期,一般不建议使用防晒产品。外出建议以物理防护为主,包括戴太阳帽、穿长袖衣服等。对于肤质非敏感的普通人群来说,物理防护也值得推荐。

  (作者为上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生)

  补救贴士

  一旦晒伤,这样处理最科学

  1.无明显疼痛,仅有局部皮肤红斑、轻度灼热感:不需使用任何药物,可用饮用水作湿敷(将浸透饮用水的四层纱布或化妆棉敷于患处),每日2-3次,每次15-20分钟。

  2.除晒后红斑外,若还伴有明显疼痛,且在24小时内出现水疱者需及时去医院处理。通常,医生会先使用小剂量糖皮质激素以减轻晒后炎症,随后作局部湿敷处理。

  3.急性晒伤后2-3天,会出现皮肤屏障受损的表现,如脱屑、瘙痒、色素增加等,需要加强保湿、皮肤屏障修复,如使用无刺激的保湿面膜、保湿乳液等。(李霞)

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