大学生处于身心发展的“拔节孕穗期”，易产生各类心理健康问题。而接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）作为行为疗法第三浪潮的典型代表，应用于学生心理健康的研究逐步增多，且证实了其有效性，因此，将接纳承诺疗法理论融入大学生心理健康教育，探索心理健康教育新模式具有重要意义。

　　一、何为接纳承诺疗法

　　在探索如何化解人类心理痛苦的过程中，心理学家史蒂文·C·海斯及其同事于20世纪80年代中期创立接纳承诺疗法。它是一种以关于人类语言、认知的“关系框架理论”和功能性语境主义哲学为基础构建的行为疗法理论，目的是最大程度的激发人类潜力以使人们过上丰富且有意义的生活，同时有效地处理那些如影随形的痛苦。

　　（一）接纳承诺疗法的基本理念

　　人的所有的问题都是僵化的，僵化背后是因为受语言规则的控制，当人能跳出语言规则的束缚、不再被头脑所束缚、能够投入到当下的生活时，一切问题就都不是问题了。当把人与问题的关系作为问题时，一切都是可以改变的，痛苦的背后是人的价值追求。很多人只看到痛苦，看不到背后的价值，所以需要帮助人们进行觉察、关注当下、澄清自己的价值追求并承诺做出改变。

　　（二）接纳承诺疗法的心理灵活性模型

　　接纳承诺疗法构建了一套有关人类功能和适应性的整合模型——心理灵活性模型，其六个核心治疗过程是接纳、认知解离、联结当下、以己为景、澄清价值和承诺行动。

　　1.接纳

　　接纳意味着开放的态度，是指个体觉察到自己的内在体验，包括负面情绪、思维等，不评判，不与之抗争，或抗拒、逃避它们，不试图控制、改变或消除它们，而是承认它们原本的样子并为它们腾出空间，允许它们的存在。

　　2.认知解离

　　认知解离意味着学会“退后一步”去观察自己的想法，并从我们的想法、意象和记忆中脱离或分开，而不是卷入其中，允许它们引导我们，但不让它们支配我们。

　　3.联结当下

　　联结当下意味着灵活地把注意力放到我们正在经历的体验和情境上，有意识地关注我们周围的物质世界或内部的心理世界，或同时关注两者，与我们的体验相联结，并全情投入其中。

　　4.以己为景

　　以己为景通常指的是“观察部分的自我”。它会觉察任何时刻下我们想的、感受的、感觉的或者做的任何事。因此也叫它“观察性自我”。

　　5.澄清价值

　　价值描述了我们希望在持续发展的基础上如何表现自己。我们常把价值比作指南针，给我们指引方向。澄清价值即明确生活中什么是真正重要的，某一个方面的自我价值是什么。

　　6.承诺行动

　　承诺行动意味着要在我们的价值指导下采取有效行动。它包括身体活动和心理活动。如，个体重视自我成长，就会积极参加各种培训课程或者学习新的技能。

　　二、基于接纳承诺疗法理论的大学生心理健康教育模式

　　课程、咨询及活动教育是大学生心理健康教育的主要内容，那么以接纳承诺疗法理论为基础构建心理健康教育新模式，可以从以下几方面探索。

　　（一）改革课程教学内容与形式

　　1.课程内容上，以接纳承诺疗法的心理灵活性模型——心理病理与健康模型的六个对应过程理论及隐喻运用为基础内容，再结合心理健康教育重点方面进行具体练习体验，如与情绪、压力、人际关系等的结合，可以增强教学内容的趣味性。

　　2.课程形式上，采取小班化或分小组教学，教学过程采取理论讲授与课堂练习或活动相结合，课堂中以练习、活动体验为主导，随后进行讨论、分享，可增强互动性和实践性，从而强化学习体验与效果。

　　（二）构建“启承转合”的心理咨询模式

　　“启”的阶段，建立良好的咨访关系，打开来访者的心扉，开启心理咨询的过程。通过尊重、热情、真诚、共情、积极关注等心理咨询的基本态度，与来访者建立良好的咨访关系，让来访者体验到，咨询师是真心关注关心来访者，并是帮助其解决难题、走出困境的陪伴力量。

　　“承”的阶段，承接来访者的故事，帮助来访者面对、觉察。该过程的目的是展开问题行为发生的语境，帮助来访者在语境中理解问题行为的功能。通过5W来了解来访者的问题；按照3“我”（经验自我、概念化自我、观察性自我）结构来丰厚故事细节。

　　“转”的阶段，引导来访者认识到自己是自己问题的主人，咨询师则是和来访者一起去倾听他的故事，从来访者描述的问题中找到来访者的资源，帮助来访者去觉察“痛苦背后就是价值，痛苦的地方正好埋藏着ta的希望、梦想和生活的目标”，帮助来访者用自己的资源来解决自己的问题，从而使来访者得以成长。

　　“合”的阶段，利用ACT六边形模型（病理模型 & 治疗模型），对来访者行为模式进行评估。在评估过程中利用六边形模型进行案例概念化，着重评估来访者的病理模型，发现来访者恶性循环的行为模式，使来访者去觉察自己的无效策略。然后，引导来访者接纳问题的存在，在追求价值的引导下带着问题去行动。

　　（三）构建“启承转合”的团辅活动模式

　　“启”的阶段，团队成员相互了解，建立良好的成员关系，形成团辅契约，启动团体活动。

　　“承”的阶段，通过活动内容，引发团队成员的故事，在分享讨论过程中使成员觉察。

　　“转”的阶段，引导团队成员觉察到自己是自己问题的主人，团队带领者及成员一起去倾听其他成员的故事，帮助成员相互借鉴其他成员的资源来解决自己的问题，从而使成员们得以成长。

　　“合”的阶段，引导成员接纳问题的存在，澄清团队及个人价值并承诺带着问题去行动。

　　本文依托2022年度济南市哲学社会科学课题《基于接纳承诺疗法(ACT)的高校学生心理健康教育体系构建研究》（课题编号：JNSK22C103），构建基于接纳承诺疗法理论的大学生心理健康教育模式，为加强大学生心理健康教育提供了新的路径。通过课程改革、构建“起承转合”的咨询及团辅活动模式，以促进大学生心理健康水平的提升。在实际应用中，还需不断探索和完善，以更好地适应大学生心理健康发展的需求。

　　作者：张庆强 山东建筑大学