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中医保健食方,帮你稳住血压

来源:中国妇女报2023-05-25 14:29

  在中医看来,高血压有不同体质类型,饮食调理要对症效果才好。如果对自己的体质不了解,有一个简单的方法:看头部的感觉。

  当人血压高时,容易感觉头晕头痛。不同类型的高血压,头部的感觉会有细微的差别,我们可以根据这一点来识别。

  肝阳上亢型:这种人脸色发红,容易口干舌燥、嗓子疼,脾气比较急。

  头部的感觉:头晕而且胀痛。

  保健食方1. 香蕉皮煮水。

  做法:一个香蕉的皮(只要皮)切碎,冷水下锅,煮开后再煮5分钟。只喝水,不用吃皮。

  保健食方2. 白菊降压饮。

  做法:白菊花(干品)一斤用水泡一晚上,加水煮开,30分钟后滤出水;再次加水,再煮30分钟。把两次煮的水合并,放冰箱里,分10天喝完。这个方子的效果跟剂量很有关系,所以用量一定要够。

  痰湿型:这种人很容易打瞌睡,有时感觉胸闷恶心。

  头部的感觉:感觉头很重,脖子发僵。

  保健食方:把老丝瓜1根切碎,川陈皮1个、杏仁6克,3种原料一起加水煮30分钟,代茶饮。

  阴虚型:这种人眼睛容易提前老花,经常腰酸、膝盖酸,睡觉出汗。

  头部的感觉:头部长时间隐隐作痛,有耳鸣。

  保健食方:松花蛋1个、墨鱼干1只、大米2两,煮粥食用。

  阴阳两虚型:长期高血压、常年依赖降压药的人,身体容易越来越虚,最终就是阴虚阳也虚。这种人怕寒又怕上火,容易疲劳,浑身无力,记忆力变差。

  头部的感觉:眩晕。

  保健食方:核桃仁8个(切碎)、糯米2两,煮粥食用。

  常有人问:“调理高血压的食物,低血压的人可以吃吗?”饮食调理是针对血压升高的原因去调理,并不是吃下去就让血压下降。因此,上面食方的材料并不会让低血压的人吃了血压更低。食物的好处就在于此:它们往往是双向调节的,纠正身体的偏性,让我们的体质趋向于中正平和。(陈允斌)

[ 责编:沈甜 ]
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