社科院社会学所发布2023睡眠报告：出差越多的人，睡眠时长越短

　　对于差旅之行,人们一般会想到舟车劳顿,奔波忙碌。在工作任务的压力下,很多差旅人士面临不同情况的睡眠问题,作息时间发生变化,睡眠规律容易被打乱,对一些适应性较差的人来说就可能引起失眠。

　　3月17日,由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2023》在北京发布,报告得到了中国睡眠研究会、北京大学睡眠中心提供的学术支持。

　　报告显示,20.32%的差旅人士在23点入睡,20.22%的在24点/0点入睡,多数差旅人士睡觉时间偏晚。并且在过去一个月中,有超一半(55.53%)的差旅人士每月有1~7天的时间出现失眠现象。

　　在睡眠时长上,过去一个月,超一半的(54.95%)差旅人士每晚平均睡眠时长在七小时及以下,其中睡眠时长为7小时的占比26.07%,睡眠时长为6小时的占比14.50%,另有14.38%的差旅人士每晚平均睡眠时长在5小时及以下。

　　差旅人士的睡眠与出差频率有关,一年内出差12~20次的群体每晚睡眠时长在0~3小时和4~5小时比例最高,而一年内出差1~5次的群体每晚睡眠时长在6~7小时及8~9小时比例最高。可见,出差频率越高,差旅人士的睡眠时长越短。

　　心理压力影响着差旅人士睡眠质量,研究发现,有高达81.73%的差旅人士有消极感受,比如情绪低落、焦虑及忧郁等。另外,环境因素也是影响差旅人士睡眠质量的主要因素之一,差旅人士在选择酒店时主要看重的因素包括地理位置、价格、服务、寝具(床垫、枕头等)。其中看重地理位置因素的占47.79%,看重价格因素的占63.65%,看重服务因素的占51.33%,看重寝具(如床垫、枕头等)因素的占42.95%。

　　良好的睡眠环境对差旅人士的睡眠质量尤为重要,酒店作为差旅人士在差旅期间的暂居所,其睡眠环境的好坏影响差旅人士的睡眠质量。相对舒适安静、噪声小的酒店居住,好的、舒适的环境能够使差旅人士拥有良好的情绪状态,提高睡眠质量。同时,满足人体需求的寝具通常与更长的睡眠时间和更高的睡眠效率有关,选择舒适的寝具,可以提高使用者的睡眠质量和睡眠体验。