今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。人的一生三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是健康的基石。在睡眠中，大脑和身体充分的放松、修整，对维持正常的情绪和身体机能十分重要。为此，光明网《健康情报局》直播节目特别邀请到首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师卢伟、主治医师姜默琳和大家聊一聊如何提升睡眠质量。

　　【本期嘉宾】

　　北京中医医院心身医学科主任医师 卢伟

　　北京中医医院心身医学科主治医师 姜默琳

　　【本期看点】

　　1.失眠的危害？

　　2.什么是气阴两虚型失眠？

　　3.什么是阳气不足型失眠？

　　4.什么是痰热内扰型失眠？

　　5.什么是肝郁气滞型失眠？

　　6.面对失眠该怎么办？

　　7.能否吃安眠药？

　　8.如何保持良好的睡眠？

　　【直播时间】2023年3月21日 12：30-14：00

　　监制：李丹 张晨曦 杜宇

　　策划：沈甜 赵文嘉

　　直播技术：孙鹏宇