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阳性康复后要养30天?专家建议进补切忌操之过急

来源:光明网2023-01-17 17:50

  近日,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍重点人群健康保障有关情况。针对“阳性康复之后应该坐一个‘小月子’休养30天”的说法,北京协和医院临床营养科主任于康回应,如果理解为进补的话,这样不是不行,但是切忌操之过急。

  于康建议,对于可以正常进食的朋友,“阳康”以后可以遵循《中国膳食指南2022版》的基本原则,一是尽量保持食物多样化,餐桌丰富多彩一点。二是保持良好的饮食习惯,比如每日三餐定时定量就餐,这个非常重要的习惯要保持好。三是保证几个重要的营养物质或者食物的摄入,包括但不限于像优质蛋白,每日三餐做好荤素搭配。还应做到餐餐有蔬菜、每天有水果,保持充足饮水,少量、多次、规律性饮水。

  “阳康”后很多脏器,包括消化道的恢复还需要一定时间,太急、太多、太猛地补,或者暴饮暴食,可能会适得其反。欲速则不达,要遵循从少到多、循序渐进的原则更加安全,最好放平心态,慢慢恢复。

  于康提醒,国家卫生健康委食品司专门组织了全国的临床、营养和中医专家,集体围绕康复期编了4期食养方案供大家参考,针对包括乏力、气促、嗅觉味觉减退等症状。(光明网编辑牟舒琳整理 来源:“健康中国”微信公众号)

[ 责编:李然 ]
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