近日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍重点人群健康保障有关情况。针对“阳性康复之后应该坐一个‘小月子’休养30天”的说法，北京协和医院临床营养科主任于康回应，如果理解为进补的话，这样不是不行，但是切忌操之过急。

　　于康建议，对于可以正常进食的朋友，“阳康”以后可以遵循《中国膳食指南2022版》的基本原则，一是尽量保持食物多样化，餐桌丰富多彩一点。二是保持良好的饮食习惯，比如每日三餐定时定量就餐，这个非常重要的习惯要保持好。三是保证几个重要的营养物质或者食物的摄入，包括但不限于像优质蛋白，每日三餐做好荤素搭配。还应做到餐餐有蔬菜、每天有水果，保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水。

　　“阳康”后很多脏器，包括消化道的恢复还需要一定时间，太急、太多、太猛地补，或者暴饮暴食，可能会适得其反。欲速则不达，要遵循从少到多、循序渐进的原则更加安全，最好放平心态，慢慢恢复。

　　于康提醒，国家卫生健康委食品司专门组织了全国的临床、营养和中医专家，集体围绕康复期编了4期食养方案供大家参考，针对包括乏力、气促、嗅觉味觉减退等症状。（光明网编辑牟舒琳整理 来源：“健康中国”微信公众号）