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中医“调心” 缓解焦虑保证健康

来源:经济参考报2022-08-19 13:37

  著名中医、厚朴中医创始人徐文兵,近日在“新华健康”快手直播间接受访谈时,和众多网友分享了中医“调心”对健康重要性的认识,并就如何“调心”“养心”开出了具体“方子”。他表示,在多年行医经历中发现,很多人得病甚至得重病,是心理、精神状态、价值观等出了问题,也就是中医所说的“心”出了问题,从而影响到生活方式、行为等方面,最后导致健康出了问题。

  徐文兵认为,保证心脏的健康、心灵的温暖、心神的安宁,就不会有重病缠身。如果一个人的心肠很硬、很冷,就很难拥有健康的体魄。我们要学会用适当、合理的方式来疏解自己的情绪情感,这样就既不会伤害到无辜的人,也不会委屈自己、伤及自己的身体。

  中医讲“怒则气上,喜则气缓”。比如说,人笑的时候是干不了活儿的,就像当我们手里拿着东西的时候,别人一挠我们痒痒,我们就会笑,人一笑就松劲儿,手里的东西就会掉下去。如果我们总处在一种喜、乐的状态,就容易出现类似“假日综合征”一类的问题。

  徐文兵举例说,之前有几个患者说,他们想辞职不干了,回家歇一个月。我劝他们不要轻易那样做。因为人一旦放松太久,就很难再提起精神来,整个人慢慢就会变得像一摊软泥。这种状态,对健康很不利。

  为什么夏天要喝酸梅汤?因为人出汗太多,电解质流失过多,热情洋溢,散的心神也多,晚上睡觉还相对较少。当我们的心神散得太开了,比如看世界杯直播看得过于兴奋的时候,就要喝点酸梅汤,收敛一下自己的心气。这时候我们就需要用点儿酸味的东西来收心,咸味的东西来补心。

  徐文兵表示,所谓“心德在耎。故经云,以咸补之,苦泻之……”,还有“心苦缓,急食酸以收之”等,都是中医“调心”“养心”的思路。但无论是补还是泻,都要适可而止,以免从一个极端走入另一个极端。

  现代社会,工作压力很大、生活节奏很快,很多人经常处于一种焦虑的状态中。中医如何看待、应对这一问题?

  徐文兵表示,多年来他一直在研究、治疗与焦虑相关的疾病。一般而言,焦虑症的患者都有一些生理症状,如心慌心跳、心律不齐,会出现虚性亢奋。虚性亢奋指,我本来没有这个能力,但是我非要做这个事。所以治疗、调理的话,第一要给他降心火。第二,这个心火在中医上是“虚火”,在降心火的同时要补肾水,肾水上来以后心火就会下去,人就平和了。第三就是听一些自己熟悉、喜欢的音乐,让自己置身于不会超出预判的旋律中,这对缓解焦虑也很有帮助。

  徐文兵强调,“养精蓄锐”对于“调心”、保证健康意义重大。中医说人体有三宝——“精气神”,老百姓也经常说精神。精是神的物质基础,没有精哪有神?

  他表示,“精”不是看不见摸不着的玄虚的东西,而是实实在在的物质存在。人体最宝贵的精髓就存在于人体的骨头里面。精转化为液,濡养、滋润全身。由三焦温煦气化,化骨髄为液先润骨,骨头就有弹性。很多老年人由于精不足,骨头干脆,稍微磕碰就会骨折。精可润筋,筋就是肌腱,很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作响,也是精血不足的表现。精可润脉,精不足则动脉硬化,毛细血管脆裂容易出血。精可润肌肉,精不足则肌肉萎缩干瘪。精还可润皮肤,精不足则皮肤干燥皴裂,皮下没有脂肪。精最后还滋养毛发,精不足则毛发干枯焦黄,或毛发脱落。

  徐文兵认为,合理应季的饮食,符合自然节律的起居习惯等,对于“养精”而言非常重要。适当学习药食同源、二十四节气等中医理论,并用于指导自己的衣食住行、饮食起居等,对健康会大有益处。

[ 责编:沈甜 ]
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