很多网友留言说经常被失眠、夜里容易醒、做梦多等睡眠问题困扰，在3月21日世界睡眠日到来之际，光明网《健康情报局》特别邀请北京中医医院心身医学科副主任医师卢伟给大家科普，日常生活中，注意哪些事项可以提高睡眠质量？希望帮助大家睡个安稳好觉。

　　【本期主题】找回丢失的睡眠

　　【本期嘉宾】北京中医医院心身医学科副主任医师 卢伟

　　【本期看点】

　　1、睡眠障碍是什么？

　　2、为什么会有睡眠障碍？

　　3、有睡眠障碍怎么办？

　　4、如何培养良好的睡眠卫生习惯？

　　5、褪黑素有用吗？可以长期吃吗？

　　6、熬夜之后要立刻补觉还是自然等天黑再睡觉？

　　7、什么样的睡觉姿势有助于睡眠？

　　8、做梦对睡眠有什么影响？

　　【直播时间】2022年3月21日（周一）12:30-14:00

　　监制：李丹 杜宇

　　策划：沈甜 赵文嘉

　　直播技术：孙鹏宇