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唯有爱与睡眠不可辜负 世界睡眠日:向一亿人说晚安

来源:健康一线2020-03-19 10:31

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  一年之计在于春,春天是希望的开始。

  2020年的春天,比往年承载了更多的希望

  对事业的希望,

  对亲情的希望,

  更多的,还是对健康的希望。

  一场寒冬,让我们明白,

  除了生死,其他都是小事,

  除了健康,一切都是浮云。

  如今春天到了,我们即将走出这一段至暗时期。

  与此同时,我们的健康最急需的莫过于好好睡上一觉。

  失眠,悄悄毁灭我们的健康

  历史告诉我们,每次突发重大灾害时,人们都会因为正常生活被打乱,以及随之而来的恐惧、紧张、焦虑等情绪的影响,发生或轻或重的失眠。

  失眠的危害也不仅限于晚上睡不着、容易惊醒、醒后难以再次入睡等夜间症状,老年人常见的头晕、忘事儿,更年期妇女心情烦躁,上班族、学生感到疲乏等等,也都可能与失眠有关。

  不仅如此,长期失眠还会对身体健康带来许多严重影响,引发或加重高血压、心脑血管病、糖尿病、消化系统病等慢性病:

  失眠和高血压很容易形成恶性循环。失眠影响休息会使血压升高,而血压升高或服用某些降压药又会加重失眠。这样的患者临床主要表现为早醒,醒后难再继睡或迷迷糊糊至天明,同时伴有头胀、头痛,耳鸣、颈项部不适等症状。

  失眠能够导致高血压,而高血压会对心脑血管形成持续伤害,影响心脏和大脑的血液供应。所以生活中许多患有脑缺血、心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管病的人,大都有失眠问题。

  有研究表明,失眠可以使人体胰岛素的敏感性下降,从而增加糖尿病发生风险。睡眠时间少于5小时的话,糖尿病的患病风险会增加2.95倍。

  此外,长期失眠还会带来胃肠道消化液分泌紊乱、肠道菌群失调等不良影响,诱发或加重胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病。

  西药安眠药能带来好睡眠吗?

  睡眠之所以与健康息息相关,原因就是我们的身体能在自然睡眠中得到充分休息。西药安眠药只能解决浅层的睡觉问题,没法带来自然睡眠,而且服用安眠药会影响人体中负责睡眠的中枢神经功能,结果往往是不服药就没法睡着,让失眠变得更加难以处理。

  与此同时,西药安眠药的种种副作用也不容忽视,有些安眠药有头昏、反应迟缓等副作用,有些会引起患者恶心、食欲减退、腹胀、便秘等不良反应,严重的还会导致老年痴呆症。

  有的人希望通过服用褪黑素来治疗失眠,其实褪黑素的主要用途是调整时差导致的失眠,早有专家指出,长期大剂量使用褪黑素可能会导致不孕,增加老年人中风的危险,还有可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。因此央视财经在不久前指出:乱用滥用褪黑素,只会加剧身体负担。

唯有爱与睡眠不可辜负【世界睡眠日,向一亿人说晚安】

  中药养心安神是改善睡眠的根本

  在这次抗击疫情的过程中,中医药发挥了巨大的作用。其实,在改善睡眠方面,中药同样有无可替代的优势。

  在中医看来,睡不着、睡不久、易惊醒等睡眠问题之所以会发生,根本就在于“心神受损”,情绪刺激、工作学习压力过大、内分泌失调等因素都可能损伤心神,引起晚上种种睡眠问题。晚上睡得不好,白天也难免会出现头晕、烦躁、健忘等不适,治疗这种情况的关键就是养心安神。

唯有爱与睡眠不可辜负【世界睡眠日,向一亿人说晚安】

  说到养心安神,就必须要提到一味有千年历史的中药——酸枣仁。从近两千年前东汉张仲景的《金匮要略》,到唐代孙思邈的《千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》等中医经典著作,都认为酸枣仁是治疗失眠的要药,直到今天的《中华人民共和国药典》所收纳的助眠中药中,酸枣仁仍然是使用频率最高的中药。

  现代研究发现,酸枣仁之所以具有促眠作用,主要是因为其含有的酸枣仁油乳、酸枣仁总黄酮、酸枣仁皂苷等成分都可以发挥镇静催眠的作用,而以河北省邢台太行山地区出产的酸枣仁粒大饱满,药用价值高,是自古公认的道地药材,有“邢台酸枣甲天下”的美誉。由以岭药业打造的晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊,就是臻选太行山野生邢枣,通过炒黄炮制、古法榨油等工艺,高度浓缩酸枣仁助眠精华制成。

唯有爱与睡眠不可辜负【世界睡眠日,向一亿人说晚安】

  由国家食品药品监督管理总局遴选确定的检验机构研究证实,晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊具有改善睡眠功能。在安全性方面,酸枣仁早在2002年就被国家卫生部列入既是药品又是食品的名单。可见, 晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊既能有效改善睡眠,又不会产生药物依赖等副作用,且携带服用方便,对于那些需要好好睡一觉来恢复精力的人们来说,可说是理想的助眠产品。

  对于长期受失眠影响,以至于好好睡几觉都无法缓解头晕、烦躁等白天不适症状的人们来说,另一种同样以酸枣仁为主药的枣椹安神口服液就派上用场了。

唯有爱与睡眠不可辜负【世界睡眠日,向一亿人说晚安】

  枣椹安神口服液由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶和灵芝等精制而成,具有养心、补肾、疏肝、健脾等作用,心神安了睡眠就好,肾补足了也会让脑子灵活,肝气舒畅了心情就舒畅,脾健了就不容易感到疲劳,全面调理脏腑,长期服用安全,适合严重受失眠困扰的不同年龄人群服用。

唯有爱与睡眠不可辜负【世界睡眠日,向一亿人说晚安】

  拥抱春天是我们美好的期盼,

  身体健康是我们不变的追求。

  全面呵护您和家人的身心健康,

  不妨从改善睡眠、充足休息做起。

  晚必安&枣椹关爱您的睡眠状况

  睡得好,明天会更好

[ 责编:李然 ]
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