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秋冬皮肤干燥 润肤茶喝起来

来源:中国妇女报2019-11-28 09:42

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  冬季人们时常感觉口干舌燥,容易上火,皮肤也干巴巴的,还发痒、脱屑,让人不舒服。该如何缓解?除了外部护理,中医更强调从内调理,不妨试试自制润肤茶和滋阴汤。

  这款润肤茶只有3味药:生地黄、桑叶、大枣。做法:每日早上取生地黄10克,桑叶5克,大枣2枚,开水冲泡后一饮而尽即可。

  这个方子小而精,比如秋冬养阴,生地黄是益阴的上品,有凉血补血之功,血得补则肌肤受到滋养。桑叶甘寒,有清肺润燥的作用,秋冬与肺脏相通,肺燥清了,浑身都觉得凉润舒坦。用大枣补血滋阴,其实就是在给皮肤补水。

  饮食方面,也可以煲点猪肉、百合、银耳等滋阴汤喝。中医认为肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系,百合润肺,所以吃点百合有助于滋润皮肤。银耳也有滋阴养肺的功效,加猪肉是为了口感更好一些。

  滋阴汤做法:将猪肉、百合、银耳,加适量的水一起放到砂锅里煲,快煲好时再加点盐调味。如果想吃甜味的,可以不加猪肉,放百合、银耳,再加点冰糖一起炖就可以。(河南中医药大学第一附属医院副主任医师 李俊涛)

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