人人吃得起的“长寿果” 细说核桃与养生

2016-11-11 08:27 来源:包头日报  我有话说
2016-11-11 08:27:09来源:包头日报作者:责任编辑:yfs001

核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。被誉为“万岁子”、“长寿果”。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。下面我们详细了解一下核桃的养生作用与特殊功效。

核桃的养生功效

核桃是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治虚汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃一直被大家视为补脑佳品,其实核桃除了补脑之外对人体还有很多其它益处。孕妇坚持食用核桃对自身保养和胎儿的发育都有很大的帮助。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。核桃仁中所含维生素e,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。

核桃还有助于改善睡眠。据英国《每日邮报》报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。

核桃的食疗方

吃核桃的方法:核桃绝不能暴食,必须逐渐地吃。第一天吃一颗,每过五天加一颗,到每天二十颗时止,周而复始。常吃能使人胃口大增,肌肤细腻光润,须发黑泽,血脉流通,延年不老。

治尿路结石疼痛,便中有石子:核桃肉一升,细米煮的粥一升,相和后一次服下起效。

治一切痈肿、背痈、附骨疽未成脓:核桃肉十个煨熟后去壳,加槐花一两研磨杵匀,热酒送服。

治白癜风:用一个核桃壳外的青皮,与一皂荚子大的硫磺,同研匀。每天敷患处。

消化力差的人不宜吃多,每次3—5个即可。

治女子血崩不止:用核桃肉十五枚,在灯上烧灰存性,空腹用温酒一次送服。

核桃里最珍贵的东西

——分心木

吃那核桃仁的时候,在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的,状如蝴蝶的木质东西就是核桃“分心木”。它有强烈的“补肾、固肾”作用,治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血”。

1.如果您有长期失眠的毛病,将三克核桃分心木泡水,早晚各喝一杯,特别是晚上睡觉前一小时喝一杯,那么您的失眠症会很快康复。

2.您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善,可以试试,喝这个没任何毒副作用。

3.有的男士经常喝这个,本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西,对于遗精滑泄有极好的治疗作用。

4.老年人腰酸腿疼,长期喝水泡核桃分心木,也会缓解和康复。

5.它还可以活血、补血,女人冬天手脚冰凉,可以试试这个核桃分心木,它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。

如果您有粉碎机,也可以将核桃分心木打成粉,每次用温开水冲服,那样疗效更好。

(据人民网、中华养生)

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