排尿困难是老年人常出现的泌尿系统症状之一，它是由于膀胱、尿道发生不同程度堵塞、不通畅或排尿功能发生障碍所引起的症状。要么排尿时间延长、尿线变细，要么排尿射程短、排尿费力，要么排尿频次增多、尿不尽，甚至尿潴留、腹胀等。当老人家出现了上述这些症状，请一定引起重视，需要到医院及时诊治，以免贻误病情。

　　排尿困难原因

　　其一，男性患者，前列腺肥大是最常见的原因。中老年男性容易发生前列腺增生，50岁发病率为40%，年龄越大发病率越高，80岁以上的老人，80%都逃不过前列腺增生，但不是所有的增生都会出现排尿困难，关键是与前列腺增生部位是否压迫尿路有关。

　　其二，“女性前列腺病”不是空穴来风。女性老人同样会发生排尿不畅或排尿困难现象。医学上称为“女性前列腺病”。其实，女性虽然没有像男性一样成熟的前列腺，但却有类似的前列腺组织，它位于女性尿道和膀胱颈周围，形成一个类腺体。如果此组织遭受感染或发生纤维组织增生，也会造成膀胱出口部位梗阻，从而发生排尿困难症状。

　　其三，排尿困难与这些药物有干系。有不少药物都可导致排尿困难。第一类，解痉镇痛药。第二类，可以引起大便秘结的药物。第三类，其他药物，如抗菌药物、抗精神类药、平喘药、复方抗感冒药等都可能引起排尿困难。

　　其四，尿道口受压。大多数患者都有多产、难产的病史。

　　排尿困难危害多

　　不同程度、不同病程的排尿困难可产生不同的影响或危害。包括影响膀胱功能，以及引起泌尿系统感染、继发性结石等，严重者会引起输尿管积水、双肾积水，最后引起肾功能损害，甚至尿毒症等比较严重的并发症。

　　应对策略

　　如果你发觉自己排尿困难，应该及时寻求医生的帮助，不可听之任之。可以做以下几项应对：

　　第一，保持乐观情绪。当出现排尿困难、有尿不尽感、尿次数增多时不要恐慌，保持乐观情绪，避免过度紧张而加重排尿困难。

　　第二，做好自我保健。生活规律，注意劳逸结合；养成定时排尿的习惯，不要憋尿，一有尿意应立即去排尿；不可久坐，避免盆腔充血；保持大便通畅，防止发生便秘和腹泻，以免刺激会阴部引起尿潴留；排尿不畅时，可做下腹部按摩、热敷，听流水声等有助于排尿。

　　第三，饮食要清淡，多喝水。食物以低脂、清淡为主，要养成多饮水的习惯，不能因为排尿不畅而忌饮水，这样会因尿量不足而排尿更加困难。饮食中要戒酒，忌食辛辣等刺激性食物，以减少前列腺的充血和水肿，有利于排尿。

　　第四，要坚持锻炼，做适当的运动。目的在于增强血液循环，减少盆腔或前列腺局部血液瘀滞，加强会阴、直肠、膀胱、尿道肌肉的功能，有助于排尿。

　　第五，应遵医嘱用药。所有药物必须在专科医生的指导下使用。

　　掌握几个家庭应对小锦囊

　　熨脐法。 用艾叶60克、石菖蒲30克炒热，用布包好，热熨脐部 (神阙穴)，冷则易之。这是取两药挥发油透穴位，开下窍，理气血，使小便排出。

　　暖小腹法。用食盐500克、切碎生葱250克同放锅内炒热后，用布包之，待热度适宜时，熨暖小腹部，冷则易之，热熨数次即可见效。因为钠离子与葱挥发油有透肤通阳通便的功效，因而使小便通畅。

　　穴位指压法（图6.5）。取中极（脐下4寸）、关元（脐下3寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁直下陷窝中）、三阴交（内踝尖直上3寸）各穴，用拇指按压几分钟。其机制为通经活络，从而改善泌尿功能。

　　最后一点很重要，及时求医。

　　老年人一旦出现排尿困难、尿失禁、尿急、尿频、尿痛或任何不舒服的排尿感觉，千万不要以“难以启齿”为由，不去求医，应立即去医院泌尿专科检查，明确诊断，以便及时采取有效的治疗措施，以免贻误病情，造成后患。

　　文章摘自《守护老年健康：常见老年综合症应对指导》李艳群 欧尽南 张孟喜 主编 化学工业出版社出版

　　冬季皮肤干燥怎么办？

　　进入冬季，空气湿度较低，使用暖气、空调等取暖设备又加重了空气中水分的流失，由于人在冬季很少出汗，皮肤表面的皮脂膜往往缺少足够水分，易导致皮肤干燥。如何给皮肤补水？

　　控制洗澡频次、时长和水温

　　冬天洗澡次数不要太多，特别是老人皮脂膜功能已经下降，过多的清洗会使皮肤失去皮脂膜的保护，从而出现细小裂隙，增加神经的敏感性，产生瘙痒。

　　洗澡时间不要太长，皮肤长时间浸泡在热水中，也会破坏皮脂膜，更容易产生干燥瘙痒等症状。洗澡时水温不要太高，尤其是有瘙痒性皮肤的人，水温过高会加剧皮肤干燥程度。

　　尽量使用含有滋润成分的浴液。洗澡时最好不要用香皂洗，因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的pH值失衡。洗完澡后，及时涂上护肤霜，可以起到事半功倍的保湿效果。

　　保湿喷雾、蒸脸器能补水吗

　　很多人在皮肤干燥时习惯用保湿喷雾喷一喷，或者用蒸脸器蒸一蒸，实际上保湿喷雾只能暂时补充肌肤所需水分，随后会很快挥发带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥，其实频繁使用蒸脸器，反而可能会让皮肤丢失水份。

　　使用保湿喷雾，最好用化妆棉轻轻吸去，然后再用保湿产品，这样可以把水分牢牢锁住。使用蒸脸器要注意控制好温度，避免每天使用。如果选择敷面膜补水保湿，建议一周2到3次，每次不要超过15分钟。

　　“补水”的同时要更注意“锁水”

　　面膜、喷雾、水、精华等，可以短暂提高皮肤最外层的含水量，起到补水作用，但是之后还是需要保住这些补进去的水分。乳液或面霜类产品，涂抹后能在皮肤表面成膜，形成屏障，保持皮肤水含量。

　　除了涂抹保湿霜外，还需要多喝水，每天保持充足的水分摄入，有助于调节脸上肌肤水油平衡，缓解干燥。医生建议，每天至少喝八杯水，保持身体水分平衡，不要等到口渴才喝水。

　　在饮食上，小伙伴多吃富含维生素C、E和水分多的蔬果，如西红柿、胡萝卜、西兰花等，保持饮食的多样性和均衡性。

　　（来源：今晚报、南宁日报、每日兰州、人民日报、健康中国、央视新闻客户端、人民网）