很多人相比都经历过妈妈的更年期，很多妈妈的更年期情绪十分不稳定，甚至有的妈妈会抑郁。更年期，除了心理变化造成对自身和家庭的危害，还意味着绝经。绝经，或者说停经后，就意味着女性将加速衰老，容颜不在。这就是女性对更年期的焦虑所在，因为人人都害怕衰老。

　　那从科学的角度来说，为什么停经了就会加速衰老？这跟更年期的妈妈爱发脾气有没有关系？今天我们就请云南省中西医结合医院妇科陆艳玲医生来为大家答疑解惑。

　　云南省中西医结合医院妇科陆艳玲医生问诊中 供图

　　“通俗来讲，更年期开始，就意味着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素水平的逐渐下降，会产生一系列与绝经相关的症状或疾病。”陆艳玲医生解释，“停经是更年期综合征其中的一个结果。其实只要女人一旦进入更年期就意味着加速衰老。”

　　目前医学研究表明，更年期包含了绝经前的绝经过渡期、绝经前和绝经后1年的围绝经期，以及绝经后至60岁的一段时间。更年期综合征大多发生在45~60岁之间，可在绝经过渡期开始出现症状，一般持续到绝经后2~3年，也可持续到绝经后5~10年或更长。

　　陆艳玲医生说，更年期的情绪暴躁等也与卵巢功能的逐渐衰退以及后期所呈现出来的绝经相关。这就是人们常说的更年期综合征。更年期综合征是指妇女在绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。

　　具体表现出什么样的症状呢？陆艳玲表示，症状的表现因人而异，不同阶段表现出的症状是不一样的。绝经期妇女中约80%~96%妇女会出现潮热、潮红、出汗，此种症状出现最早，几乎从绝经期开始就感觉；60%~70%有神经质、乏力、关节酸痛；50%感到心悸、眩晕、头痛、皮肤瘙痒；阴道干涩，尿失禁可以在进入绝经期后2~3年才开始，迟的可在7~8年后发生。骨质疏松是悄悄出现的，常在绝经后7~10年才被察觉。她补充说：“这些症候群持续时间有长有短，不满1年的占18%，延续1~5年占56%，长达5年以上的占26%。症状轻的可在不知不觉中度过，在绝经综合征患者中约有10%~15%因症状严重而求医。”

　　“绝经加速衰老的同时，也意味着抵抗力下降，心理会产生变化。”陆艳玲医生指出：绝经后，发生高血压、冠心病的危险性也增大；而且更年期综合征不仅影响妇女的身心健康，而且还影响工作、家庭生活与人际关系。这些症状的发生除了与雌激素下降有关外，还与受教育程度、个人精神状态和精神创伤史，经济情况等社会、心理因素密切相关。

　　陆艳玲医生表示，更年期虽然有轻症有重症之分，但不应该仅仅是狭义上的医学问题，而应该是广义上的社会问题。“更年期综合征发病率高，发病人群多，持续时间长，严重影响着围绝经期女性的身心健康及生活质量，而处在这一过渡时期的女性在家庭和社会中都发挥着不可或缺的作用，肩负着重要的家庭和社会责任，她们的身心健康与家庭幸福、社会和谐息息相关”。

　　“但是，不用绝望，绝经综合征是可以治疗的。”陆艳玲医生强调，治疗绝经综合征的方法很多，最根本的治疗方法是能缓解近期症状，并能在早期发现、有效预防骨质疏松、动脉硬化等老年性疾病。

　　那如何平稳渡过更年期？陆艳玲医生有以下几点建议：

　　1.有充分的思想准备，及时发现更年期的信号，放松心情、消除顾虑。

　　2.学会控制自己的情绪，必要时向专业人员寻求心理疏导，放松心情、消除顾虑。

　　3.注意合理的饮食和营养，饮食结构上增加蛋白质及纤维素类食物的摄入，平时注意清淡饮食及低盐饮食，减少脂肪摄入，保持正常的体重。

　　4.坚持适当的体育锻炼，增加日晒时间。

　　5.坚持健康的生活方式，戒烟、避免接触二手烟，每日饮酒量不应超过20g。

　　6.症状明显者使用激素补充治疗，激素补充治疗是目前西医治疗更年期综合征的主要手段，但是激素的使用存在禁忌症、慎用症，故在使用激素的补充治疗需要在妇科医生的指导下完善相关检查，进行风险评估后才能确定治疗方案。

　　7.不接受或者不能使用激素补充治疗者，通过辨证施治，可口服中药或者耳穴压豆、火龙罐、刮痧、针灸等中医外治法缓解症状。

　　云南网记者 习元喜 通讯员 陆艳玲 责任编辑:秦黛玥