5月29日，世界肠道健康日。江湖人称“菊花医生”的北京协和医院基本外科主任医师林国乐在连续做完三场大肠癌手术后立即飞往江西南昌，出席2019中国药品零售经营创新峰会上举行的“利活”乳酸菌素片的品牌战略发布。开场时林主任就幽默地说:“肠道健康，如果日常不调理，最后可能会落到我手上。”

　　你是否遇到这些囧事？

　　肤色差、长痘痘——你以为该换保养品？

　　腹泻、没食欲——你以为胃病犯了？

　　心情郁闷、工作效率低——你以为是劳累？

　　这些或许都因为：你的肠道出了毛病！

　　不要一脸懵，不知道就往下点，林大夫开始敲黑板说重点了。

　　看不见的肠道到底有多重要？

　　1.最大的加油站：99%营养需要肠道吸收；

　　2.最大的排污厂：80%毒素靠肠道排出；

　　3.最大的免疫器官：70%免疫力来自肠道。

　　因此，肠道是人体健康的基石肠道的健康状况，很大程度上决定你的身体素质总有人觉得自己大腹便便不健康我就告诉他：要想“瘦”，先得改善你的肠道。

　　我们的肠子有哪些“住客”？

　　在6到7米的肠子里住着100万亿个细菌，它们重达1.5公斤。

　　这些小家伙重要性不言而喻：帮助消化、降低炎症、提高免疫力、健全头脑、预防癌症、影响心情。

　　这些细菌又被分为三大类就像我们人一样分别是“好人”有益菌、“坏分子”有害菌、“平头百姓”中性菌。有益菌促进“发酵”，有害菌引起“腐败”，中性菌是“墙头草”。

　　肠道健康依赖有益菌发挥作用，它能帮助消化、产生有益物质。但有害菌过多，身体便遭殃。人体多达90%的疾病都可归咎于肠道菌群失衡，所以说：肠道菌群和谐社会的构建，得靠益生菌。肠道想健康，就得打击“坏分子”有害菌。

　　肠道这么重要我们该如何保持肠道健康?

　　保持肠道健康的关键是：注重肠道日常调理，拥有更多有益菌，让有益菌数量大于有害菌数量。

　　具体方法有两个：

　　第1步：建立有益菌占优的肠道环境。

　　最直接的方式：补充有益菌。

　　补充途径：益生菌制剂、酸奶、乳酸菌素片。

　　不过从科学角度，我更看好乳酸菌素片。乳酸菌素片在肠内分解糖产生乳酸，使肠内酸度增高，促生肠道有益菌，抑制腐败菌的繁殖，选择性杀死致病菌……保你“肠”治久安。

　　哪些人群最需要补充有益菌？常应酬、喝酒的商务人士；气色、皮肤不好的女性；肠胃弱、体质差的青少年；肠道功能退化的中老年人。

　　第2步：健康生活，保持菌群平衡。

　　尽量避免： 1.食用油炸、腌制、烧烤、肥肉内脏等垃圾食品。2.食用含残留农药、色素、防腐剂等问题食品。3.暴饮暴食、无肉不欢、不爱吃蔬菜水果。4.作息不规律、熬夜。5.久坐不动、不定时排便等。

　　利活牌乳酸菌素片主成分是乳酸菌素，促生肠道有益菌，口服非常方便，可调理肠道菌群紊乱引起的便秘、腹泻等症状，是肠道日常调理的必备品。

　　大医生林主任友情提示：希望大家都能做到关注肠道健康，从日常做起，肠道问题无小情，千万不要落到林医生手里哦！（叶甄雯）